冬季吃这10种食物 轻松赶走肥膘

2016-11-28 11:09:15来源:中国减肥网

减肥是个永恒的主题,肥胖不仅仅是影响一个人的外在美,更重要的是肥胖会导致很多相关的疾病,还等什么?赶紧来减肥吧,而饮食减肥是通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。吃什么能减肥呢?跟着小编一起往下看吧!

冬季吃这10种食物 轻松赶走肥膘

冬天减肥食物No.1鸡蛋

冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源,每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。

建议每天吃一个水煮蛋,热量只有70大卡,却含有丰富的营养和蛋白,比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少!

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责任编辑:刘文艳

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