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中医五脏调养大全

2018-04-28 15:59:08来源:古方中医网

《素问·五脏别论》:“所谓五脏者,藏精气而不写也,故满而不能实。”根据脏象学说,五脏是人体生命活动的中心,精神意识活动分属于五脏,加上六腑的配合,把人体表里的组织器官联系起来,构成一个统一的整体。五脏,即心、肝、脾、肺、肾的合称,病理上“脏病多虚”,治疗上“五脏宜补”。如何调养滋补五脏:

养心

踏豆按摩可安心

将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。

按压肚脐安抚心绪

肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。

心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”

龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼肉是极好的美容补品。

舒肝

“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

肝脏在体表开窍于眼睛,至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解郁。

养肝食疗粥:可将银耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。


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责任编辑:邹林梅

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