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每天两杯咖啡 老了可能睡不好

2018-10-31 16:51:18来源:健康时报

近期,《睡眠》杂志发布的一项研究显示,爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %,睡眠问题更多。

对我们许多人来说,一杯浓咖啡只是让我们在早上行动起来的东西。

近期,《睡眠》杂志发布的一项研究显示,爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %,睡眠问题更多。

韩国首尔大学的研究人员进行脑部扫描发现,咖啡中重度消费者(30年或更长时间每天喝两杯)的松果体比很少喝咖啡的人小。

松果体是大脑中部豌豆大小的器官,当身体休息和睡觉的时候,它会释放一种叫做褪黑素的激素。腺体越小,产生的褪黑激素越少。

尽管咖啡因是一种众所周知的短期兴奋剂,但这是首次表明它可能对大脑产生长期影响的研究之一。

研究人员跟踪了162名老年健康男女,并询问他们喝了多少咖啡,睡了多久。然后,他们进行MRI脑部扫描,测量松果体的体积。研究发现,爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %,睡眠问题更多。

科学家们在发表在《睡眠》杂志上的报告中警告说:“鉴于过去30年来全球咖啡消费量巨大,儿童和青少年使用咖啡因的情况迅速增加,应该关注终生饮用咖啡的潜在不利影响。”

然而,独立睡眠专家尼尔·斯坦利博士说,这项研究并没有证明咖啡中的咖啡因会损害老年人的睡眠质量。他补充说:“不同的咖啡中含有不同水平的咖啡因。但这项研究没有考虑到这一点,也没有考虑到他们多年来可能摄入的其他咖啡因来源。


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责任编辑:邹林梅

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