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秋季补肾很关键!按按这几个小穴位就能护肾脏

2018-11-05 15:15:26来源:人民网-健康时报

传统医学历来就有秋冬季养肾的传统。而且秋季补肾,可以为冬季打下基础,从而增强人体抵御寒冷的能力。按摩脚部与腰部的一些穴位护肾脏是一种比较简便的方法。

用拇指稍用力按压两侧内踝上3寸处,左右各旋按压20次;用拇指稍用力按压两侧足底前1/3凹陷处,左右旋按各30次;用拇指稍用力按压左右内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,左右各旋按20次;将左手掌放在脐下3寸处,向左右各旋转按揉20次;双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼穴:第四腰椎棘突(刺状或棱鳞形的背部隆起部分)下,旁开3寸凹陷处,各旋转按压30次;以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感到局部温热最好。

老年疾病及早衰多源于肾精亏虚,真元耗散,阳气衰竭,故中老年人应注意多保养肾气。此外,四肢体凉、小便清长、腹部怕冷者也要重视养肾。


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责任编辑:邹林梅

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