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头痛就吃止痛片?辩证食疗、日常预防是关键

2018-04-28 14:46:21来源:古方中医网

生活中很多人经常头痛!睡不好头痛,生理期头痛,受风寒后头痛,压力大也头痛,有时甚至还会莫名其妙地头痛……

2018年偏头痛影响报告的一项最新调查显示,对一些女性来说,疼痛比分娩更糟糕。很多人一头痛就吃止痛药,有时有效,有时无效。山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家提醒,引起头痛原因很多,应辨证分析,推荐简易食疗,缓解头痛:

1、 风寒外感型头痛

头痛症状:呈紧束感,遇寒则重,得热则减轻,怕风,身体寒冷,容易牵连后头项部。

止痛食疗:祛风散寒--葱白生姜红糖水大葱有发表宣肺、通阳解毒的功效。准备葱白1根,生姜4片,红糖适量,将葱白和生姜切成碎丁,和红糖加水煮5分钟后饮用就可以了。对缓解因受寒引起的头痛。

2、 肝旺型头胀痛

头痛症状:头胀痛、口苦、耳鸣、头晕眼花、焦躁不安、眼睛充血。

止痛茶疗:降泻肝火--菊花山楂决明子茶

菊花10克、生山楂片15克、决明子15克,具有很好的疏风、散热、平肝、润肠通便、降压的功效。

3、痰湿阻塞型头痛

头痛症状:头沉重如同被包裹,痰多,恶心呕吐,身体沉重上腹胀闷,厌食。

止痛食材:化痰降逆--多吃些白萝卜、冬瓜、薏米、丝瓜和南瓜。

白萝卜性味辛甘凉,生吃有清热化痰止咳的作用,熟吃有健脾和胃、下气消食的功能。冬瓜有清热化痰、利水解毒的功效。薏米除了有利水渗湿、健脾止泻的功效,还有抗癌防癌的作用。

4、 阳虚型偏头痛

头痛症状:偏头痛、有向里抽痛感、恶心呕吐、遇寒加重,得温则减轻。

止痛食材:温阳散寒--小茴香、高良姜、桂皮佐菜

小茴香有祛寒止痛、理气和胃的功效。高良姜则有温中止痛的功效。

5、 肾精亏虚型头疼 头痛症状:劳累后易发作,伴腰酸、脱发、记忆力减退。

止痛食疗:补益肾精肾气--枸杞子、黑豆。枸杞子则能补益肝肾精气、明目和润肺。

6、 气血两虚型头痛

头痛症状:气短乏力、心慌心悸、面色少华、少气懒言。

止痛食材:健脾养心、补气养血--桂圆、大枣、山药和草莓。草莓性味甘酸凉,归脾肺经,有健脾润肺、益气养血的功能。

7气滞血瘀型头痛

头痛症状:在生气或精神紧张后出现,与受寒无关。

止痛茶疗:理气活血--玫瑰花、佛手、橙子和山楂。玫瑰花具有疏肝理气解郁、和血散瘀、化湿和中、调经止痛的功效,佛手性味辛温,归肝脾胃肺经,有疏肝理气、和脾胃、化痰的功效。


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责任编辑:邹林梅

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