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运动一次,可管数天

运动一次,可管数天
近日,美国科学家的一项最新研究表明,即使做不到天天锻炼,也用不着彻底放弃。因为只要运动一次,就能促进新陈代谢数天。【详细】
2019-01-10 | 

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运动时岔气怎么办

运动时岔气怎么办
一是剧烈活动前,准备活动不够;二是体质较弱,身体弹性、伸展性和力量较差;三是姿势不正确,动作不协调,超过了肌肉活动范围;四是气温过低、湿度太高、场地太硬等外界因素。【详细】
2019-01-10 | 

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40岁后,五种训练不能少

40岁后,五种训练不能少
大量研究证明,慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒,尤其步入40岁后,以下5种训练最好都能坚持。【详细】
2019-01-10 | 

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全民健身驶入快车道

全民健身驶入快车道
新年伊始,近万名登山爱好者在浙江江山参加2019年全国新年登高健身大会,以奋发向上的姿态迎接新年到来。【详细】
2019-01-09 | 

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瑜伽垫也会“变老”

瑜伽垫也会“变老”
瑜伽训练离不了瑜伽垫,但人们常忽视的是,瑜伽垫也有老化的时候,也需要及时更换。【详细】
2019-01-09 | 

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家用健身器材怎么选

家用健身器材怎么选
现代人生活节奏快,难有时间去健身房,再加上公共体育设施相对稀缺,导致人们日常健身的时间成本很高。【详细】
2019-01-09 | 

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锻炼不愁场地 健身总有伙伴

锻炼不愁场地 健身总有伙伴
11月下旬,记者跟随国家体育总局全民健身采访小分队,走进山东省青岛市城阳区。【详细】
2018-12-11 | 

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购物散步做家务都算运动 运动不科学易致两类损伤

购物散步做家务都算运动 运动不科学易致两类损伤
近日,南方医科大学第三附属医院康复科主任刘刚教授做客广州日报名医大讲堂微课,为运动爱好者们支招。【详细】
2018-12-10 | 

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专家教你把生活变成健身房 边蹲马桶边运动

专家教你把生活变成健身房 边蹲马桶边运动
据英国《每日邮报》11月13日报道,美国心脏协会发布新运动指南,称无论运动的时间长短,任何锻炼都有助于身体健康。【详细】
2018-11-28 | 

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美发布新版体育锻炼指南

美发布新版体育锻炼指南
美国卫生与公众服务部12日发布了新版《美国人体育锻炼指南》(以下简称《指南》),就如何通过体育锻炼改善个人健康提出科学指导。【详细】
2018-11-28 | 

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