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走路是最实惠的保健方式 快步走六千步足矣

走路是最实惠的保健方式 快步走六千步足矣
走路是最实惠的一种保健方式。日前,美国斯坦福大学研究人员以每天走路步数为指标,分析了全球46个国家和地区居民的活动水平。结果发现,中国香港地区和中国大陆高居最爱走排行榜前两位。【详细】
2018-07-23 |  快步 方式 保健

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河南多部门倡导科学健身

河南多部门倡导科学健身
近日,河南省卫生、体育、教育、总工会、团省委、妇联6部门联合发文,开展“2018年健康中国行——科学健身”河南主题宣传活动,倡导群众科学健身。【详细】
2018-07-20 |  河南 部门 科学

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发泄情绪击打墙 “拳击骨折”找上门

发泄情绪击打墙 “拳击骨折”找上门
人们经常在影视剧中,看到男主角遭遇挫折时往往到健身房打一通拳击,痛痛快快释放出情绪。但日常如果不分场合,就赤手空拳随意击打硬物,则容易造成自我伤害。【详细】
2018-07-20 |  拳击 情绪

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坚持规律性运动可保持心脏和动脉年轻健康

坚持规律性运动可保持心脏和动脉年轻健康
据英国广播公司5月21日报道,研究表明,每周锻炼四到五次有助于阻止心脏主动脉硬化,适当时间的适量运动可以逆转心脏和血管的衰老。【详细】
2018-07-19 |  规律性 动脉 心脏

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足球运动损伤后谨记POLICE原则

足球运动损伤后谨记POLICE原则
2018世界杯落幕了,但人们对足球的热情依然不减。闲暇之余,约上三五好友,去绿茵场上驰骋、较量一番,亲自体验足球的魅力,颇有一番情趣。【详细】
2018-07-19 |  运动损伤 原则 足球

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高温酷暑,饮食运动控血压

高温酷暑,饮食运动控血压
进入大暑节气,羊城高挂黄色高温预警信号,让人心情烦躁。对于高血压患者来说,这样的炎热天气比较难熬。【详细】
2018-07-17 |  酷暑 高温 血压

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经常骑自行车,患心血管疾病风险较低

经常骑自行车,患心血管疾病风险较低
近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。【详细】
2018-07-17 | 

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剧烈运动韧带受伤 慎涂外用药油

剧烈运动韧带受伤 慎涂外用药油
世界杯正进行得如火如荼,屡屡发生的球星因伤离赛的“事故”更是伤透了球迷和球队的心——赛前因伤离赛的球星就有突尼斯头号射手姆萨克尼、哥伦比亚弗兰克·法布拉等,他们都因前交叉(十字)韧带断裂要提前告别...【详细】
2018-07-13 |  外用药 韧带

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久蹲深蹲易伤膝关节 健步走每天6000步就够

久蹲深蹲易伤膝关节  健步走每天6000步就够
行走被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,但走路的步数是不是越多越好呢?武汉市第四医院运动医学科主任、副教授张青松说,行走是一项很好的运动,但走路的步数也不宜过多,每天6000步最为适宜。【详细】
2018-07-12 |  健步 膝关节 易伤

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湖北十堰打造15分钟休闲健身圈

湖北十堰打造15分钟休闲健身圈
7月8日早晨,市民在十堰市源园公园练习太极拳。【详细】
2018-07-11 |  十堰 湖北

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