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老人锻炼有禁忌!少做憋气项目、运动别太单一

老人锻炼有禁忌!少做憋气项目、运动别太单一
对老年群体来说,坚持运动能增强体质、延年益寿,但老人毕竟不同于年轻人,锻炼时有不少禁忌,如果不加注意,不仅难以达到运动养生的目的,还会对健康造成负担。【详细】
2018-10-22 |  禁忌 老人 项目

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体育,功能更多元

体育,功能更多元
体育活动是具有重要教育功用的文化现象,随着人类文明进步不断发展和丰富,现代体育运动的多元功能正被充分认识和开掘。【详细】
2018-10-22 |  功能 更多 体育

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建立新格局推动足球事业全面发展

建立新格局推动足球事业全面发展
各方一致表示,将建立多边战略伙伴关系,为新时期中国足球的发展注入新动力、开辟新前景、共谋大业、共创未来。【详细】
2018-10-19 |  立新 格局 事业

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跳舞可延缓衰老

跳舞可延缓衰老
老人常跳舞,快乐又健康。在美国马里兰州亚瑟默里舞蹈中心,一群老人正跟着教练不亦乐乎地练习舞蹈,气氛热烈,令人鼓舞。【详细】
2018-10-11 |  延缓衰老

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跳广场舞护好软组织 穿双软底防滑鞋

跳广场舞护好软组织 穿双软底防滑鞋
广场舞是人民群众创造的舞蹈,也是很多中老年人陶冶身心的独特方式。有研究表明,中老年人经常跳广场舞,能起到健体、健心、健脑、健美、降脂的作用。【详细】
2018-10-10 |  软组织 广场

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秋日登高并非人人皆宜

秋日登高并非人人皆宜
秋高气爽,景色宜人,是一年中爬山登高的好时节。【详细】
2018-10-10 |  人人

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“925”全民健身舞日 百城共燃卡路里

“925”全民健身舞日 百城共燃卡路里
9月25日,又到了“925全民健身舞日”。今年的活动以“燃烧我的卡路里”为主题,9月25日在天津、成都、南京、苏州、秦皇岛、石家庄、绍兴等全国多个城市的百家健身俱乐部同时进行健身舞展示和共舞活动。【详细】
2018-10-08 |  百城 健身舞 全民

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这么努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错

这么努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错
跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。【详细】
2018-10-08 | 

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中老年晨起五步操:干梳头、按穴位、搓脖子、做扩胸、按后腰

中老年晨起五步操:干梳头、按穴位、搓脖子、做扩胸、按后腰
俗话说,“人过四十天过午”,中老年人容易在晨起时突发脑梗、中风,因为经过一夜睡眠,突然起床容易造成心脑血管供血不足。本期,为大家推荐晨起五步操,可缓解晨起不适。【详细】
2018-10-08 |  晨起 后腰 穴位

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学学日本老人的长寿操

学学日本老人的长寿操
日本文部科学省发表的《体力与运动能力调查》显示,最近12年,日本70~79岁老人的体力“年轻”了5岁左右。【详细】
2018-09-30 |  长寿 日本 老人

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