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奉送给减肥人士的十项优选运动

三月不减肥,五月徒伤悲。毫无疑问,高强度的锻炼能够在最短的时间内燃烧大量热量。但是,髋关节和膝关节有问题的人就为难了。然而,利好消息来了:一些冲击力较低的运动也能达到提升心率、加快新陈代谢速度和燃...【详细】
2017-03-21 |  减肥 运动健身 锻炼

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多做有氧运动有助摆脱春困

今日春分。春分是一年中的第四个节气,“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中医专家提醒,春分时节养生,饮食调养讲究“平和”,岭南地区多雨多湿,可在饮食中加入一些健脾化湿之品。而春困来袭,需要调...【详细】
2017-03-20 |  有氧运动 春困 春分

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一个塑料瓶搞定膝盖痛!

膝关节是人体承重最多的关节,很多人上下楼梯时膝关节肿痛,逐渐长出骨刺,磨坏软骨,导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶,强壮膝关节。【详细】
2017-03-15 |  塑料瓶 膝盖痛 针灸

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家里藏着四个健身道具

锻炼不一定非去健身房,在家也能完成。美国“福克斯新闻网”近日刊文总结了家里能利用的4种“健身道具”,省钱的同时,帮你轻松健身。【详细】

手臂粗怎么办? 五个动作帮你瘦手臂

春天已经到来,虽然此时的天气还有几分寒意,但是对于爱美的人来说,已经在开始各种减肥计划,特别是手臂粗的人来说,更想尽快剪掉手臂上的肉肉。下面,我们就一起来看看怎么瘦手臂吧!【详细】

6式有氧健身操 瘦腿又收腹

想要瘦大腿却没有时间出门运动,没关系,在家一样可以运动瘦大腿,让小编为你向你推荐7式居家减肥操,让你在家也能轻松瘦身,不管瘦腰还是瘦大腿,让你摆脱身上肥肉,燃烧脂肪。【详细】

健身房七大必做健身项目

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。在早晨通过跳健身操的方式来锻炼身体对人们的健康是有益处的,而要想让...【详细】

如何拥有让人想入非非的肌肉?

天气越来越暖,马上就是能晒好身材的季节了,女性朋友才秀身材?才不是呢,男人更应该秀,秀肌肉,性感的肌肉会让你喜欢的女生想入非非哦,追到手一点都不难。现在,把男人该练的都告诉你们,开学起来吧。【详细】

最适合减肥的室内健身方法

春季是极适合健身的好季节,很多人不想去健身房跟别人挤,也不喜欢到户外健身,那么卧室就是很好的一个健身地点了,下面给大家分享最适合室内健身的方法,一起来看下。【详细】

早春运动 记住避开这些流行错!

平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。【详细】
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果实 与 健康