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每天活动半小时 死亡真能远离你!附赠运动“处方”

每天活动半小时 死亡真能远离你!附赠运动“处方”
健身、散步、走路上班或是做家务,不管什么形式的活动,只要保证每天动起来的时间至少半小时,或是一周至少2 5小时,就可以帮助人们预防心脏病,远离死亡风险。【详细】
2018-09-30 |  小时

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老人防跌倒 太极拳是最佳选择

老人防跌倒 太极拳是最佳选择
6个月的合计数据显示,太极拳组老人发生跌倒的次数最少,也就是说,太极拳是预防跌倒的最佳运动。【详细】
2018-09-29 |  太极拳 老人

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跳舞可延缓衰老

跳舞可延缓衰老
老人常跳舞,快乐又健康。在美国马里兰州亚瑟默里舞蹈中心,一群老人正跟着教练不亦乐乎地练习舞蹈,气氛热烈,令人鼓舞。【详细】
2018-09-27 |  延缓衰老

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中年养生,从养成这几个习惯开始

中年养生,从养成这几个习惯开始
谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑。然而事实上,如今越来越多的中年人也“疾病缠身”,身体不堪一击。【详细】

神经学家:上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力

神经学家:上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力
9月21日报道,神经学家研究表明,上下班期间的空余时间其实是给予大脑必要锻炼的最佳时机。牢牢把握5种方法,可以让大脑得到充分锻炼。【详细】
2018-09-27 |  脑力 上下班 学家

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户外运动有什么作用

户外运动有什么作用
大家对于户外运动一般都是比较喜欢的,除非自身的情况不允许以外,基本上都会进行一些户外的运动,主要是在自然场地中进行的集体项目群,户外运动也是有很多的,对于我们的身体会有着很多的作用,【详细】
2018-09-25 |  户外运动 作用

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三角肌怎么锻炼

三角肌怎么锻炼
要想拥有健美的身体日常生活中就要学会锻炼的方法,不管是在健身房,或者是私人教练,又或者是无机械锻炼,只要选对了方法都是可以有效的锻炼出三角肌的。更多相关一起详细的了解一下。【详细】
2018-09-25 |  三角

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增肌食谱有哪些

增肌食谱有哪些
要想达到更好的增肌效果,除了做一些增肌的运动项目以外,还需要合理的进食,有很多的食说也是有利于增肌效果的,所以说大家对于自己的饮食要做出相应的调整,不然对于增肌的效果只会起到相反的作用【详细】
2018-09-25 |  食谱

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常打网球,增寿十年

常打网球,增寿十年
美国圣卢克健康科学学院的科学家近日表示,常打网球有益健康,可延寿大约10年。【详细】
2018-09-21 |  增寿 网球 常打

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早饭前晨练有损健康 正常代谢功能受阻

早饭前晨练有损健康 正常代谢功能受阻
每天一起床先锻炼,是一些人习以为常的事。不过,日本筑波大学科学家通过新研究发现,空腹运动的方式会影响人体能量和碳水化合物平衡,产生负面的锻炼效果。【详细】
2018-09-18 |  早饭 功能

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