这样练习脚踝可以预防摔跤

葡萄牙一项研究显示,老人做简单的脚踝和脚的弯曲伸展运动,可改善脚踝肌肉力量,增进平衡感。【详细】
2017-01-17 |  脚踝练习 摔跤 健身

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四式瑜伽 帮你缓解烦闷心情

练习瑜伽不仅可以放松身体,还能帮助我们释放压力,缓解烦闷的心情,那么心情烦闷时我们练习什么样的瑜伽好呢?【详细】
2017-01-17 |  瑜伽 解压 健康台

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盘点适合室内的健身运动

对于上班族的人来说,出门运动是极少的可能性,一下班就宅在在家里,但是还是有人坚持运动。那么,在室内可以做哪些运动呢?【详细】

4套健美操 让你健康瘦全身

跳健美操减肥既能避开高温,防止中暑,又能流汗甩掉脂肪肥肉,怎么能错过这种健身运动呢?那你知道你知道怎么进行健美操减肥吗?你会利用健美操减肥吗?【详细】

办公室瑜伽 缓解压力又健身

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单,科学而又非常合理的瑜伽动作,治疗和预防常见的“办公室综合症”。【详细】
2017-01-09 |  办公室 瑜伽 解压 健身

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霾大可以室内跳绳 三四十岁最适合

近日,凭借马甲线逆袭的袁姗姗又晒了健身照,这次是一张在室内跳绳的照片,图片里虽然窗外雾霾大,但是她也没停止健身。有研究发现,在温暖的室内运动比在寒冷的室外减肥更有效。而跳绳这项运动,也是好处多多啊!【详细】
2017-01-05 |  雾霾 跳绳 健身运动

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彭于晏肌肉线条是怎么练出来的

彭于晏的肌肉你是不是很羡慕呢?彭于晏一身清晰分明的肌肉线条穿什么都掩盖不住。那么他到底是怎么练出来的呢?下面就来为你揭秘彭于晏的肌肉条的锻炼方法!【详细】

揭秘!10天锻炼八块腹肌的方法

男人最诱人的地方就是腹部的腹肌,所以讨人喜欢的那些男士们几乎都练就了一身完美的肌肉,这绝对是女性杀手必备的武器。那么如何将自己的啤酒肚甩掉练出八块腹肌呢?【详细】

专属男人的卧室健身运动

女人可以在厨房健身,男人就可以在卧室健身。有哪些健身活动你知道吗?下文是小编整理的几项活动,可以仔细学习。【详细】
2016-12-28 |  卧室 男人健身 肌肉

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健身房的有氧器械大比拼

随着社会的发展和科技的进步,随着而来的各式各样模仿户外运动的器械孕育而生,跑步机,固定单车,楼梯机等器械已经越来越受人欢迎!【详细】
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果实 与 健康