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三大健身杀器:拯救你的胸大肌

徒手就想练成性感的胸肌是有点困难的,健身器材能很好的帮助运动者进行针对性的部位锻炼,下面给大家介绍三种能锻炼性感胸肌的健身器材。【详细】

适合节假日健身的10个方法

谁说节假日只能宅在家里长肉,下面,给大家分享几个适合节假日健身的运动,节假日也要美美哒。【详细】

适合春节的3种健身运动

春节期间大宴小宴不断,难以拒绝的美食诱惑,减肥的计划早早告了暂停,口腹之欲满足了,腰围却明显见粗。【详细】

这样练习脚踝可以预防摔跤

葡萄牙一项研究显示,老人做简单的脚踝和脚的弯曲伸展运动,可改善脚踝肌肉力量,增进平衡感。【详细】
2017-01-17 |  脚踝练习 摔跤 健身

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四式瑜伽 帮你缓解烦闷心情

练习瑜伽不仅可以放松身体,还能帮助我们释放压力,缓解烦闷的心情,那么心情烦闷时我们练习什么样的瑜伽好呢?【详细】
2017-01-17 |  瑜伽 解压 健康台

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盘点适合室内的健身运动

对于上班族的人来说,出门运动是极少的可能性,一下班就宅在在家里,但是还是有人坚持运动。那么,在室内可以做哪些运动呢?【详细】

4套健美操 让你健康瘦全身

跳健美操减肥既能避开高温,防止中暑,又能流汗甩掉脂肪肥肉,怎么能错过这种健身运动呢?那你知道你知道怎么进行健美操减肥吗?你会利用健美操减肥吗?【详细】

办公室瑜伽 缓解压力又健身

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单,科学而又非常合理的瑜伽动作,治疗和预防常见的“办公室综合症”。【详细】
2017-01-09 |  办公室 瑜伽 解压 健身

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霾大可以室内跳绳 三四十岁最适合

近日,凭借马甲线逆袭的袁姗姗又晒了健身照,这次是一张在室内跳绳的照片,图片里虽然窗外雾霾大,但是她也没停止健身。有研究发现,在温暖的室内运动比在寒冷的室外减肥更有效。而跳绳这项运动,也是好处多多啊!【详细】
2017-01-05 |  雾霾 跳绳 健身运动

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彭于晏肌肉线条是怎么练出来的

彭于晏的肌肉你是不是很羡慕呢?彭于晏一身清晰分明的肌肉线条穿什么都掩盖不住。那么他到底是怎么练出来的呢?下面就来为你揭秘彭于晏的肌肉条的锻炼方法!【详细】
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