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这么努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错

这么努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错
跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。【详细】
2018-10-08 | 

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中老年晨起五步操:干梳头、按穴位、搓脖子、做扩胸、按后腰

中老年晨起五步操:干梳头、按穴位、搓脖子、做扩胸、按后腰
俗话说,“人过四十天过午”,中老年人容易在晨起时突发脑梗、中风,因为经过一夜睡眠,突然起床容易造成心脑血管供血不足。本期,为大家推荐晨起五步操,可缓解晨起不适。【详细】
2018-10-08 |  晨起 后腰 穴位

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学学日本老人的长寿操

学学日本老人的长寿操
日本文部科学省发表的《体力与运动能力调查》显示,最近12年,日本70~79岁老人的体力“年轻”了5岁左右。【详细】
2018-09-30 |  长寿 日本 老人

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每天活动半小时 死亡真能远离你!附赠运动“处方”

每天活动半小时 死亡真能远离你!附赠运动“处方”
健身、散步、走路上班或是做家务,不管什么形式的活动,只要保证每天动起来的时间至少半小时,或是一周至少2 5小时,就可以帮助人们预防心脏病,远离死亡风险。【详细】
2018-09-30 |  小时

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老人防跌倒 太极拳是最佳选择

老人防跌倒 太极拳是最佳选择
6个月的合计数据显示,太极拳组老人发生跌倒的次数最少,也就是说,太极拳是预防跌倒的最佳运动。【详细】
2018-09-29 |  太极拳 老人

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跳舞可延缓衰老

跳舞可延缓衰老
老人常跳舞,快乐又健康。在美国马里兰州亚瑟默里舞蹈中心,一群老人正跟着教练不亦乐乎地练习舞蹈,气氛热烈,令人鼓舞。【详细】
2018-09-27 |  延缓衰老

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中年养生,从养成这几个习惯开始

中年养生,从养成这几个习惯开始
谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑。然而事实上,如今越来越多的中年人也“疾病缠身”,身体不堪一击。【详细】

神经学家:上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力

神经学家:上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力
9月21日报道,神经学家研究表明,上下班期间的空余时间其实是给予大脑必要锻炼的最佳时机。牢牢把握5种方法,可以让大脑得到充分锻炼。【详细】
2018-09-27 |  脑力 上下班 学家

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户外运动有什么作用

户外运动有什么作用
大家对于户外运动一般都是比较喜欢的,除非自身的情况不允许以外,基本上都会进行一些户外的运动,主要是在自然场地中进行的集体项目群,户外运动也是有很多的,对于我们的身体会有着很多的作用,【详细】
2018-09-25 |  户外运动 作用

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三角肌怎么锻炼

三角肌怎么锻炼
要想拥有健美的身体日常生活中就要学会锻炼的方法,不管是在健身房,或者是私人教练,又或者是无机械锻炼,只要选对了方法都是可以有效的锻炼出三角肌的。更多相关一起详细的了解一下。【详细】
2018-09-25 |  三角

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