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健身房的有氧器械大比拼

随着社会的发展和科技的进步,随着而来的各式各样模仿户外运动的器械孕育而生,跑步机,固定单车,楼梯机等器械已经越来越受人欢迎!【详细】

让男人更Man的7种运动养生方法

男人气概是一个很抽象的词,摸不到却能感受到。如何透过运动增加你的雄性气概让自己越来越Man?可别错过以下7种运动。【详细】

安全心头之痛,“虚火”争论不休——马拉松跑过2016

春奔秋驭三百马,跃山步河勉励行。中国田协2016马拉松赛的日历表不经意间已翻到最后一页,福州马拉松的落幕为今年轰轰烈烈的“跑马运动”画上了句号。【详细】

健身不想白费力气?那就这么练

对于很多新手来说,初练健身总是十分盲目,不懂却又不问,这样会让你更加容易受伤,而且做的都是无用功。今天我们就看看新手健身容易走进哪些误区?【详细】
2016-12-26 |  健身 新手误区 热身

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冬季健身太难?不妨学学明星咋整

随着冬季户外气温的下降和健身房的普及,不少人都选择去健身房健身。据媒体对2003名受访者进行的一项调查显示,相比其他季节,57 3%的受访者冬季健身频率变低【详细】
2016-12-26 |  冬季健身 瑜伽 爬山

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贾静雯怀孕做瑜伽?孕期适当运动利于顺产

据台媒报道,贾静雯和小9岁修杰楷婚后超幸福,生下女儿咘咘之后,近期又传出好消息,目前已经怀孕4个多月,粉丝开心送上祝福。她四肢纤细,就算怀孕也看不出来,8月份已经怀孕3个月,工作拍摄广告一整天也没异状...【详细】

做仰卧起坐要规范 别轻易“加料”

最近朋友圈里有很多有关仰卧起坐的负面说法,比如说美军将废除这一锻炼动作,还有报道称台湾曾有男子做仰卧起坐致血管爆裂、血块压迫神经导致瘫痪。很多人看了表示纳闷:这个动作我们从小到大练习了多少次,为什...【详细】

这三种运动方式做错了不如不练

抱着轻松的心情去跑步,进行持续的运动,时间更长一些,每天运动45分钟以上,这样就能更多地动员体内的脂肪,达到瘦身的目的。【详细】

盲目跑步效果差 节律运动你可懂?

你还在随心所欲不着边际地运动,想以此改善健康吗?其实,有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明,锻炼身体不仅要遵循机体自身的代谢规律,还应遵循运动本身蕴含的规律。而节律运动就是遵循运动规律所进行的...【详细】
2016-12-19 |  跑步效果 节律运动

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下蹲:长寿强健最好的锻炼方法

俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。【详细】
健康讲堂
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果实 与 健康