视频栏目

为什么跑步会跑出“萝卜腿“?

人的身体曲线和身体每个部位的肌肉围度,以及外面裹着的脂肪厚度有很大关系。但由于小腿不像人体的其它部位那么容易囤积脂肪,所以很大程度上你小腿的形状,主要由小腿肌肉形态来决定。【详细】
2016-10-28 |  跑步 萝卜腿

分享

你听说过“步跑”吗?

你还在随心所欲不着边际地运动,想以此改善健康吗?其实,有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明,锻炼身体不仅要遵循机体自身的代谢规律,还应遵循运动本身蕴含的规律。而节律运动就是遵循运动规律所进行的运动。【详细】
2016-10-10 |  步跑 健身 运动 方法

分享

“中国蹲”有养生优势

里约奥运会期间,在关于赛场内外的众多报道中,有一个词引起了不少人的注意——中国蹲。男篮运动员们用蹲姿缓解久站疲劳的一幕,被相机记录下来,进而引发了一场有关“蹲”的讨论。【详细】
2016-10-09 |  中国蹲 养生 优势

分享

肠胃不顺畅练练瑜伽

瑜伽是一种入门门槛较低的运动方式,由于其动作大多围绕腰、腹进行,故能起到运动腰腹,清理肠胃,解决胃肠不顺畅的问题。运动的时间可以选择在清晨5时至7时,空腹进行。【详细】
2016-10-09 |  肠胃 不顺 瑜伽

分享

平板驰骋怎么做 远离常见误区

平板驰骋又做平板支撑,作为健身锻炼的方法,具有方便、容易掌握、肌肉锻炼效果明显等诸多的优点。【详细】
2016-09-30 |  平板 误区

分享

做家务前 最好热身5分钟

做家务也是一项运动,不能忽略了事前热身。据香港《明报》报道,做家务时应该每15~20分钟稍作休息,并多做以下几种拉筋伸展。每个动作维持10~15秒,然后换边再做,重复5~6次。【详细】
2016-09-29 |  家务 最好

分享

练习瑜伽的好处有哪些 了解锻炼瑜伽的功效

瑜伽在世界各地都十分流行,非常适合女性锻炼,不仅能锻炼身体,行气运血还能。瑜伽是一种很古老的锻炼身体的方法,将哲学、科学和艺术集中在一起。【详细】
2016-09-29 |  瑜伽 功效 好处

分享

挺胸收腹还不够!想要美美身材这样做

想要有美美的身材,我们都知道要随时挺胸缩腹,但其实性感的身材,除了这些外,脖子也非常重要喔!纤细修长的脖子可以拉长视觉比例,注意脖子的挺直,也能帮助身体其它肌肉伸展喔。【详细】
2016-09-29 |  身材 挺胸 收腹

分享

做家务能减肥吗,怎样做效果才明显

做家务能减肥吗?答案是肯定的,但是不论哪种运动都要持续半小时以上的,白然也是白费力气而已。【详细】
2016-09-28 |  家务 效果 减肥

分享

肌肉块头大等于力量大吗?

研究发现,尽管肌肉纤维更大,但肌肉力量更小,表明肌肉质量不高。健美爱好者、动作电影明星和其他的健身者们会努力塑形肌肉,看起来就像动漫里面的超级英雄一样。【详细】
2016-09-28 |  块头 肌肉 力量

分享

健康讲堂
更多>>
  • 幽门螺杆菌是导致消化系统疾病的元凶,而夏季是幽门螺杆菌的高...【详细】

  • 通过幽门螺旋杆菌来预防胃癌的发生,在日本是非常重视的,在中...【详细】

果实 与 健康