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每天12分钟 避免腰背疼

长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫?罗斯巴特根据多年经验,总结出一套简单的练习,只要12分钟,就能强化脊背,避免...【详细】
2016-09-27 |  避免 腰背疼

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办公室瑜伽 上班族轻松享瘦

白领们的一天几乎都是坐着度过的,久坐让血液循环代谢不好,下半身水肿不适感苦不堪言。39健康网分享一套办公室瑜伽,让上班族也可轻松享瘦!【详细】
2016-09-27 |  瑜伽 上班族 办公室

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上班族多练“站桩”精神好

久坐不动几乎成了上班族的常态,很多人一天下来腰酸背痛,浑身不适。再加上坐姿不标准,导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力,身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。【详细】
2016-09-27 |  上班族 精神

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想瘦腿?睡前两分钟做这个!

日本livedoor新闻网9月1日报道,血液循环不良会导致体温下降,下半身自然难以瘦下来。所以在睡前给下半身一个良好的血液循环对于瘦身来说是非常重要的。【详细】
2016-09-13 |  瘦腿 睡前 瑜伽 运动

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4种错误的跑步姿势影响身材

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。【详细】

用俯卧撑来测试你的健康程度

做俯卧撑非常简单,你不需要准备任何昂贵的器械,无论你在什么地方你都可以进行。当然,俯卧撑的方式方法也有很多,不同的方式能够对特定的身体部位进行针对性的训练,不过对于大多数人来说……【详细】

有氧健身操 轻松燃脂帮你瘦全身

身操是比较少见的一种减肥方法,因为大多数人都会认为这种减肥法会容易长肌肉,其实并不会,在一定的程度上可以达到燃脂的效果,也能让你的身材变得更健美。减肥达人推荐的快速减肥有氧健身操,轻松瘦身的秘籍。【详细】

陈欣怡被确认兴奋剂违规 中国代表团泳协发声明

里约热内卢8月18日体育专电中国体育代表团18日就游泳运动员陈欣怡兴奋剂阳性事件发表声明,声明全文如下:【详细】

跳水女子十米跳台 中国选手包揽金银牌

8月18日,中国选手任茜登上领奖台。当日,在2016年里约奥运会跳水女子十米跳台决赛中,中国选手任茜以439 25分的总成绩获得冠军,中国选手司雅杰以419 40分的总成绩获亚军,加拿大选手本费托以389 20分的总成绩获季军。【详细】

郎平:从未后悔,只是尽力

率领中国女排杀入了里约奥运会的决赛,让一向淡定的郎平也非常激动,她少见地在赛后发布会上谈起了自己的执教生涯,动情地表示,担任中国女排主教练从来没有后悔过,她只是尽力做好。【详细】
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果实 与 健康