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日本最新研究:每日轻微运动10分钟可增强记忆

日本最新研究:每日轻微运动10分钟可增强记忆
话到了嘴边,却突然忘了要说什么?记忆力不好真是一项糟糕的体验。最近,研究发现进行一些轻微运动可以立即引起大脑海马体的强烈反应,这对人的记忆力有重要作用。【详细】
2018-11-06 | 

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运动后不能做的事:立刻休息 贪凉吃饭 抽烟解乏

运动后不能做的事:立刻休息 贪凉吃饭 抽烟解乏
锻炼后,有些事是不能做的,否则会让运动打折扣。首都体育学院运动科学与健康学院博士王 宇告诉《生命时报》记者,培养健康的“运动后”意识很重要。【详细】
2018-11-05 | 

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吃也能给锻炼效果加分

吃也能给锻炼效果加分
有些人注重“动”,却忽略了“吃”。其实,吃对了,能让锻炼效果事半功倍。【详细】
2018-11-05 | 

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美国多项研究结果表明:锻炼能预防七种癌

美国多项研究结果表明:锻炼能预防七种癌
每天运动有益于身体和大脑健康。美国《读者文摘》网站近日刊文称,锻炼还有一些隐藏的好处,那就是可降低7种癌症的患病风险,并延长患者寿命。【详细】
2018-11-05 | 

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简单动作“赶走”消化系统问题

简单动作“赶走”消化系统问题
随着时代的发展,人们的生活如“芝麻开花,节节高”。“吃不饱”已不再是人们担忧的问题,而“怎么吃更健康、更营养”则越来越困扰着我们。【详细】
2018-11-02 | 

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有氧运动十大好处

有氧运动十大好处
运动有益健康,有氧运动更是有10大益处。近日,美国“商业内幕”网站为大家做了详细总结。【详细】
2018-11-02 | 

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颈椎不太好慎练瑜伽

颈椎不太好慎练瑜伽
李云今年30岁,近来爱上跟着光盘练瑜伽。看着视频里教练伸展的动作,她总感觉自己做得不到位,便使劲搏了一把。【详细】
2018-11-02 | 

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“闪腰”后如何锻炼腰背肌

“闪腰”后如何锻炼腰背肌
在日常健身活动中,人们因为不小心等而造成腰部扭伤(俗称“闪腰”)的情况时有发生。“闪腰”症状轻者患处隐痛,随意运动受限【详细】

健走不等于快步走 健走锻炼应姿势标准、适时、适量

健走不等于快步走 健走锻炼应姿势标准、适时、适量
现代人越来越重视锻炼,在诸多锻炼项目中,健走效果较好,方式简单且无需准备专业的健身设备,因此深受人们喜爱。【详细】
2018-10-23 |  快步 姿势 标准

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“闪腰”后如何锻炼腰背肌

“闪腰”后如何锻炼腰背肌
在日常健身活动中,人们因为不小心等而造成腰部扭伤(俗称“闪腰”)的情况时有发生。【详细】
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