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上年纪游泳别超50分钟 需要热身不要逞强

上年纪游泳别超50分钟 需要热身不要逞强
天气热了,不少老人开始下水游泳。这虽是一项不错的运动,但只有安全进行,才能收获健康和乐趣。【详细】

科学健身,收下这份官方指南

科学健身,收下这份官方指南
近日,国家体育总局发布《全民健身指南》(下称《指南》)。这份《指南》由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成,以中国居民参加健身活动大数据为支撑,以期成为服务全民科学健身、提高国民健...【详细】
2018-07-24 |  科学 指南 官方

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预防衰老从“腿”上下工夫 步行是最好的方式

预防衰老从“腿”上下工夫 步行是最好的方式
俗语说“人老腿先老”,预防衰老能否从“腿”上下工夫?专家提倡温和健步走,以加强对膝关节的日常保护。【详细】
2018-07-23 |  工夫 上下 方式

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巧克力牛奶有助于运动后恢复 胜过运动饮料

巧克力牛奶有助于运动后恢复 胜过运动饮料
据英国《独立报》7月14日报道,从蛋白质奶昔、支链氨基酸到电解质,许多健身爱好者都坚持饮用特殊的运动饮料来帮助他们从剧烈运动中恢复过来。【详细】
2018-07-23 |  巧克力 牛奶 饮料

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有种猝死专找年轻人!运动后胸疼别大意

有种猝死专找年轻人!运动后胸疼别大意
近年来,随着“全民健身”热潮的掀起,越来越多的人加入晨跑和夜跑的队伍,但运动猝死的事件也频繁发生。【详细】
2018-07-20 |  大意 年轻人

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我们能为老人多做点啥

我们能为老人多做点啥
带娃老人帮助分担家庭压力,也就分担了社会压力,流入地不能将之视为负担。应当探明老人需求,在社会福利、医疗保障、公共服务等方面提供支持。【详细】
2018-07-20 |  老人

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夏季游泳当心“泳池病”缠身

夏季游泳当心“泳池病”缠身
夏天消暑有很多种方法,游泳是其中之一,无论大人还是小孩,在池塘里或是在游泳池中,都能看到很多爱玩水的人在戏水。【详细】
2018-07-20 |  泳池

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专家:每周做4-5次锻炼有助于延缓心脏衰老

专家:每周做4-5次锻炼有助于延缓心脏衰老
据俄罗斯卫星通讯社5月22日报道,美国得克萨斯大学西南医疗中心的研究人员日前在《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上发表文章称,每周做4-5次锻炼有助于延缓心脏衰老。【详细】
2018-07-19 |  心脏 专家

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老当益壮靠晨练?老年人千万别误入这三大健身误区

老当益壮靠晨练?老年人千万别误入这三大健身误区
近年来,“全民健身”的观念愈加深入人心,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,为争取享受健康、活力的老年生活。【详细】
2018-07-19 |  人千 误区 三大

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糖友不能瞎运动 运动处方有这三点!

糖友不能瞎运动 运动处方有这三点!
适当运动有利于糖尿病的控制,所以许多糖友都把适当运动作为糖尿病综合治疗的措施之一。【详细】
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