视频栏目

游泳散步广场舞糖友最适合的运动

健康生活离不开合理运动,特别是对于糖友来说。如何合理运动,科学控制血糖?哪种运动最适合糖友?让东南大学附属中大医院内分泌科韩青运动师来盘点一下糖友最佳运动大排名吧!TOP1:游泳韩青介绍说,游泳对于大...【详细】
2017-08-24 |  广场

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跑马拉松者建议提前制定训练计划

马拉松这一长跑运动越来越被大家接受和喜爱。近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2011名受访者进行的一项调查显示,47 6%的受访者参加过马拉松(全马、半马)比赛,突破自己(54 3%)、锻炼耐力...【详细】
2017-08-24 |  拉松 建议

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练瑜伽有益身心

最近,演员王子文在微博晒出自己在房间里做瑜伽的照片,其中一个全身“对折”的动作简直可怕!王子文也调侃自己,在配文中说:“好了,就这样塞进行李箱托运走人。”粉丝也非常配合的回复:“等着,我提着箱子赶来...【详细】
2017-08-24 |  瑜伽 身心

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您真的会健走吗

健走,这个词最近几年使用率非常频繁。健走对人有很多的益处,然而,如果走得不对,就会走出滑膜炎、关节腔积液,甚至走出骨折。因为健走并不是平常的走路,是介于散步和竞走之间的一种有氧健身运动,只有学会正...【详细】
2017-08-23 |  您真的会健走吗

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户外锻炼有助于预防大脑衰老

年过四十,很多人会觉得脑力开始减退;过了六十,会觉得脑力加速衰退。老年人的大脑是不是越来越不中用了?在专门研究大脑健康的神经专科医生看来,大脑的潜力巨大。那些认为“人老皮肉松,记啥都不中”的人,完...【详细】
2017-08-23 |  大脑

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这是比饭后百步走更好的运动

“静则神藏,燥则消亡”出自《黄帝内经》,即神宜静,而不宜燥。静,是指精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。研究表明,人在入静后,大脑又回复到儿童时代的脑电...【详细】
2017-08-21 |  这是

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夜跑致肌肉“溶解”

为融入同事圈 硬着头皮跑步28岁程序员跟风夜跑肌肉“溶解”本报讯(记者刘璇 通讯员金宇欣)为尽快融入同事圈,从来不运动的小伙子硬着头皮加入同事的夜跑队伍。2个小时跑下来,回家尿的全是“酱油”,赶到医...【详细】
2017-08-21 |  肌肉

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瘦身还得好皮肤

不善运动、又想瘦身的您,为什么不来试试“早餐水果”减肥法呢!不但效果拔群,还有滋润皮肤的意外功效!8月16日,日本网站GODMake发表文章,向您介绍简单易上手的“食疗减肥法”。这是一条发给想瘦又爱吃、且是水...【详细】
2017-08-17 |  皮肤

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运动也需要开“处方”

三类人群不适合跑步:一是身体太胖的人,因体重过重会导致跑步时膝盖损伤;二是心肺功能异常人群,突然引发心脏疾病的可能性大、风险较高;三是罗圈腿和平底足的人群。跑步,已成为当下大众青睐的运动健身方式。...【详细】

快步走六千步足矣

走路是最实惠的一种保健方式。日前,美国斯坦福大学研究人员以每天走路步数为指标,分析了全球46个国家和地区居民的活动水平。结果发现,中国香港地区和中国大陆高居最爱走排行榜前两位。走路成了健康生活的象征...【详细】
2017-08-15 |  快步

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健康讲堂
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果实 与 健康