吃咸了喝水能稀释?错!

为什么会摄入过量食盐?因为忽略了“其他盐分”:酱油、黄酱、鸡精、味精、腌制食品等也含盐。【详细】
2017-04-25 | 

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老人该怎么运动 有氧柔韧因人而异量多量少贵在坚持

常有人说“人上了年纪,腿脚不灵了,要以静为主,不用运动太多”,但专家告诉记者,无论任何年龄,运动都能使体质得到明显的改善,所以,年龄不应成为运动的障碍。【详细】
2017-04-25 |  老人 运动

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跟着儿子学健身

靠文字谋生的我,一写起来,就没日没夜,时间一长,身体不堪重负。由于经常熬夜,缺乏运动,“三高”也随之而来。我也曾试着学习朋友介绍的健身方法,但总是“三天打鱼,两天晒网”,维持不了几天。【详细】
2017-04-25 |  跟着 儿子

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对抗慢性病快动起来 健康也需要运动处方

数据显示,生活方式病导致的死亡约占我国总死亡率的87%,我国目前心脑血管病患者有2 9亿人,糖尿病患者有1 14亿人。【详细】
2017-04-25 |  慢性病

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单车这样骑 可以少进医院

如今,骑共享单车逐渐成为一种时尚,越来越多的人用骑车来解决“最后一公里”的问题。专家认为,骑单车,对身体健康好处多多。【详细】
2017-04-24 |  单车 医院

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40岁至65岁是人的健身黄金期

在运动强度和频率控制上,中年人保持一周3到5次的频度比较适宜,每次运动强度不必太大。【详细】
2017-04-24 |  健身 黄金期

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走对路,不长茧

很多人脚跟皮肤粗厚,摸上去硬硬的,貌似没有大碍,实则容易造成皲裂,严重会伴随出血、疼痛,不可忽视。日本《日经健康》杂志近日刊文指出,要想彻底摆脱足茧,走对路很关键。【详细】
2017-04-21 |  走路

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研究发现骑车上下班利健康 癌症、心脏病风险减半

英国格拉斯哥大学研究人员发现,骑车上下班能够显著提高人们的健康水平,令人患上癌症或心脏病的风险几乎减半。【详细】
2017-04-21 |  心脏病 癌症 上下

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“步数”多不等于真锻炼 晒“步数”未必晒得出健康

在智能穿戴设备的帮助下,大家不仅可以晒自己的“步数”,还可以晒地图、晒路径、晒热量消耗。对于不能抽出固定时间锻炼身体的人来说,这种方式似乎更为方便。【详细】
2017-04-21 |  步数 于真

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健身锻炼要队友?研究称女性组团健身效果好

想通过健身锻炼减减肥?美国麻省理工学院一项研究显示,对女性来说,组团健身效果更佳,不过男性“不吃这一套”。【详细】
2017-04-20 |  队友 效果 女性

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