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除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,强壮的腰背部肌肉,就像脊柱强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。【详细】
2018-09-27 |  燕飞

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想利用瑜伽减肥,就得了解清楚

瑜伽的好处多多,可以增加活力,让外观和心态同样年轻,可以比一般人活得更久,可以改善视力与听力,但是瑜伽联系不当可能会引发呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节等症状。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼,也可以塑身。【详细】
2018-09-25 |  瑜伽 得了

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儿童青少年家庭运动出倡议:看看你家孩子达标吗?

近日,儿童青少年家庭运动倡议在北京发布,中国健康教育中心联合中国疾病预防控制中心慢病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会慢病预防与...【详细】
2018-09-18 |  青少年 儿童 孩子

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儿童握力弱,未来健康差

除了身高、体重,握力也是健康的重要指标。美国《儿科学》杂志刊登新研究发现,儿童握力关系到未来健康,锻炼肌肉应从娃娃抓起。【详细】
2018-09-17 |  握力 儿童

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导引与瑜伽 同中有别皆养生

马王堆出土的帛画长100厘米,高40厘米,分上下4层,绘有44个各种人物,男、女、老、幼均有,或着衣,或裸背,每人都在练习导引法,所以这幅图被命名为“马王堆导引图”。【详细】
2018-09-17 |  瑜伽

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运动前不宜吃八类药

关于服药,很多人只想到应该是饭前服还是饭后服。【详细】

高楼间、马路边、清晨的树林……这些地方不宜老人锻炼

老人爱锻炼是好事,对保持健康体魄和愉悦心情很有益处。但是,锻炼也要注意场合。以下是几个不适合锻炼的地方,给老年朋友提个醒。【详细】
2018-09-14 |  马路边 高楼 树林

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65厘米,快走最佳步幅

快走是老少咸宜的健身运动,尤其适合工作忙的都市白领。日本最近研究发现,快走不仅能强健腰腿肌肉,还有预防老年痴呆症的作用。【详细】
2018-09-14 |  步幅

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世卫组织:全球14亿人缺乏锻炼!

近日,世界卫生组织发布在《柳叶刀·全球卫生》杂志上的一项研究估计,2016年全球超过1 4的成年人(约14亿人)缺乏锻炼,尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。而缺乏体育锻炼人群,罹患心血管疾病、糖尿病、...【详细】
2018-09-12 |  全球

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江苏市民用运动换积分

江苏市民李女士最近成了运动达人,频频出入体育馆。这股热情源于在江苏试点进行的“全民健身公共积分”项目。【详细】
2018-09-12 |  江苏 积分 市民

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