健康生活骑出来

近来,共享单车可谓火遍大江南北,想必你也一定体验过一把随骑随停的方便快捷。然而自行车的益处可远不止便利这么简单。美国著名月刊《时尚》称骑行对健康十分有利,并列举了9大理由,让你无法不爱上自行车。1骑...【详细】
2017-05-31 |  骑出 健康生活

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肌肉酸痛不等于锻炼有效

如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛,我们往往会质疑,前一天的锻炼是不是没有成效?【详细】
2017-05-25 |  误区 肌肉 专家

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计步工具易“作弊” 盲目追求高步数或致运动性损伤

继“晒自拍”“晒美食”和“晒出行”之后,“晒步数”成了人们朋友圈的新宠。许多人在每天晚上回家后都会习惯性地拿出自己的计步工具,看看今天到底走了几步,再“晒”出来与亲朋好友们分享。但你知道这些计步工...【详细】
2017-05-25 |  步数 运动性 工具

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散步一小时身体产生积极生理变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出...【详细】
2017-05-24 |  生理 身体 小时

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每天步行半小时就有神奇功效

世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里,人是唯一以两腿走路的动物,现代人的解剖和生理结构最适合步...【详细】
2017-05-24 |  功效 小时

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每天走路多久能降低患癌风险

科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1 6公里),患癌死亡风险就能降50%。【详细】
2017-05-24 |  风险

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专家:“日行万步可健身”缺乏科学性 应尝试健步走

很多人都佩戴计步工具,以计算一天下来自己的行走步伐是否达到一万步或以上。【详细】
2017-05-23 |  日行 健步 科学性

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有氧运动可开通心脏的侧枝循环

法国医生库博,即将来宁参加半程马拉松比赛。【详细】
2017-05-23 |  侧枝 有氧运动 心脏

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10个神奇3分钟!

“不积跬步,无以至千里”,养生之道也是如此。3分钟,仅一瞬间,很不起眼,以下10个“3分钟”却能成就健康的生活方式,让您远离亚健康和疾病。请把健康常识牢牢地掌控在自己手中!睡醒后养神3分钟有高血压、心脏...【详细】
2017-05-22 |  长寿

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百练之祖健步走

行走自古就有“百练之祖”之称,是很好的养生良方。《中国居民膳食指南》建议,成人每天应累计进行相当于6000步以上的活动。然而,行走又是有讲究的,怎样行走才更健康呢?走路是最简单的健身方法之一,一旦掌握...【详细】
2017-05-18 |  健步 练之祖

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果实 与 健康