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走起来!老年女性快走能防心衰

我国一项大样本调查分析发现,在35-74岁成年人中,心力衰竭的患病率为0 9%。”山东大学附属济南市中心医院院长苏国海介绍,几乎每100位成年人中就有一位心衰患者,老年人中这一比例更高。【详细】
2018-09-03 |  心衰 女性

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研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家:握力最重要

据英国《每日邮报》8月27日报道,一项最新研究显示,近半数美国人握力较差,而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。【详细】
2018-08-29 |  握力 长寿 肌肉

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中老年人锻炼注意事项 错误运动小心适得其反

近年来,“全民健身”的观念愈加深入人心,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,为争取享受健康、活力的老年生活。【详细】
2018-08-28 | 

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倒着走能治腰椎痛颈椎痛?可别盲目跟风

公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病。【详细】
2018-08-28 | 

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骑自行车康复靠谱

“手术不难,难在康复!”康复医师们的心声从电影《邪不压正》中道了出来。故事中的人物做了矫正小脚的手术,医生嘱咐其每天骑一小时自行车,有助于筋骨复位。【详细】
2018-08-27 |  自行车

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肌肉训练,晚年更强壮

近日,《美国新闻与世界报道》杂志刊文提示,力量训练能改善体型、增强肌肉,还能降低老人的死亡风险。【详细】
2018-08-27 |  肌肉

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剧烈运动真能醒酒吗?听听专业人士怎么说

据说想要从前一天晚上的酩酊大醉中恢复过来,最好的方法就是进行剧烈运动,比如打一场篮球赛。【详细】
2018-08-27 |  人士 专业

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弊大于利!每日锻炼超3小时不利健康

适度运动可以减压,过度运动对心理健康的价值却弊大于利。最近,美国耶鲁大学和英国牛津大学的联合科研团队发现一个每日锻炼时间“极限”,越过了这个极限,运动的好处就开始逆转了。【详细】
2018-08-24 |  不利 小时

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国家体育总局发布“科学健身18法” 可在线免费学习

7日,国家体育总局和中华全国体育总会在京发布“科学健身18法”,民众可随时在线免费学习。【详细】
2018-08-23 |  国家体育总局 科学

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如何保持身形?听听专家经验

据英国《每日邮报》8月20日报道称,近日,名人健身教练Nadya Fairweather分享了可缓解背部和颈部疼痛的最佳运动方式,英国营养专家威金森(Shona Wilkinson)建议将该运动与饮食搭配起来,如食用帕尔马干酪等。【详细】
2018-08-23 |  身形 经验 专家

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