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经常健身有什么好处?

经常健身都有哪些好处呢?今天就让小编来跟大家分享一下,以下的内容可都是健身的功劳,赶紧动起来吧。运动助你控制体重运动能防止肥胖或有利于减肥。运动时,你会燃烧热量。运动强度越大,燃烧的热量就越多。你也...【详细】
2017-05-16 |  好处

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散步一小时身体发生一系列变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出...【详细】
2017-05-12 |  身体 小时

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长期开车快来解救你的腰杆

汽车给的生活带来了很多的方便之处,但长期开车和久坐都会给健康带来一些隐患,如腰痛、痔疮等。但长期如此痛就要引起重视,以免惹病上身。今天小编向大家推荐解救腰痛的妙招,一切都应从生活细节入手减轻腰部负...【详细】
2017-05-11 |  腰杆

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骑共享单车小心汽车尾气

近期,美国华盛顿大学公共卫生学院的Griffith发表了一篇文章。文章指出,空气污染物,尤其是汽车尾气等交通来源的污染物,可能会通过降低“好”胆固醇,即高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平及HDL颗粒数目,促使心...【详细】
2017-05-04 |  尾气 胆固醇 单车

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老人健身可减缓脑萎缩 注意老人健身十戒

健身,只是年轻人的事情吗?并不是!如今练出一身肌肉的老年健身达人越来越多啦!当然,也并不是每一个老爷爷老奶奶都可以练出一身肌肉,老年人也没有必要刻意追求练出几块腹肌。【详细】
2017-05-04 |  老人 脑萎缩

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加餐跟着活动量走

十几年前,我初为糖友,用药的同时,片面控制饮食,不懂加餐,饭前多次发生低血糖。后来是定时定量、灵活机动的加餐救了我。【详细】
2017-05-04 |  活动量 跟着

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改变姿势去跑步

跑步,是每个人都会的技能,只要抬起脚、跨出、搭配着手的摆动,轻轻松松就能开始这项运动。【详细】
2017-05-03 |  姿势

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跟跑步有关的七个问题

跑步好处很多,能提升心肺功能、促进新陈代谢和减压,是很多人健身的首选,但跑多少、什么时间跑最好、如何避免膝盖损伤等问题却常被忽视。【详细】
2017-05-02 |  问题

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怎么散步提高骨密度?

大家都知道散步可以提升心肺功能,但它的好处还有很多,比如,在散步时进行一些有意识的锻炼,就可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国“天然疗法”网总结了一些散步的方法,可提升骨密度,供大家参考。【详细】
2017-05-02 |  骨密度

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跑步一小时 延寿七小时

美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现,跑步1小时可延寿7小时,即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步,也有助于降低早亡风险,增加预期寿命。【详细】
2017-05-02 |  延寿 小时

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