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警惕!运动时难受是身体在求救

警惕!运动时难受是身体在求救
运动时,每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象:打了一会儿球就头晕目眩,跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗?北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民解释,有些“怪现象”是...【详细】
2018-09-30 |  身体

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全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗?

全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗?
“全球约超过四分之一(约14亿)成年人缺乏锻炼!”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。【详细】
2018-09-30 |  成年人 疾病 风险

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这些健身误区 你躲开了吗

这些健身误区 你躲开了吗
虽然锻炼对于身体健康来说至关重要,但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。【详细】
2018-09-29 |  误区

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研究:练瑜伽可增加记忆力

研究:练瑜伽可增加记忆力
很多人在日常生活中都有随手放东西的习惯,事后又往往记不起来东西放在了哪里,为此还要花上半天苦苦回忆。据英国《每日邮报》9月25日报道,研究发现进行瑜伽一类的轻度运动有助于帮助人恢复记忆力。【详细】
2018-09-27 |  记忆力 瑜伽

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除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌

除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,强壮的腰背部肌肉,就像脊柱强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。【详细】
2018-09-27 |  燕飞

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想利用瑜伽减肥,就得了解清楚

想利用瑜伽减肥,就得了解清楚
瑜伽的好处多多,可以增加活力,让外观和心态同样年轻,可以比一般人活得更久,可以改善视力与听力,但是瑜伽联系不当可能会引发呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节等症状。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼,也可以塑身。【详细】
2018-09-25 |  瑜伽 得了

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儿童青少年家庭运动出倡议:看看你家孩子达标吗?

儿童青少年家庭运动出倡议:看看你家孩子达标吗?
近日,儿童青少年家庭运动倡议在北京发布,中国健康教育中心联合中国疾病预防控制中心慢病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会慢病预防与...【详细】
2018-09-18 |  青少年 儿童 孩子

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儿童握力弱,未来健康差

儿童握力弱,未来健康差
除了身高、体重,握力也是健康的重要指标。美国《儿科学》杂志刊登新研究发现,儿童握力关系到未来健康,锻炼肌肉应从娃娃抓起。【详细】
2018-09-17 |  握力 儿童

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导引与瑜伽 同中有别皆养生

导引与瑜伽 同中有别皆养生
马王堆出土的帛画长100厘米,高40厘米,分上下4层,绘有44个各种人物,男、女、老、幼均有,或着衣,或裸背,每人都在练习导引法,所以这幅图被命名为“马王堆导引图”。【详细】
2018-09-17 |  瑜伽

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运动前不宜吃八类药

运动前不宜吃八类药
关于服药,很多人只想到应该是饭前服还是饭后服。【详细】
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果实 与 健康