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跳绳健身减肥方法有哪些?

跳绳健身减肥方法有哪些?
人们都知道运动可以减肥,那简单容易的跳绳运动可以减肥吗?答案肯定是可以的。下面就介绍跳绳减肥的方法,一起来看看吧。【详细】

这些拉伸动作 可以保护筋骨防止受伤

这些拉伸动作 可以保护筋骨防止受伤
随着年纪的增长,筋骨会逐渐失去弹性,肌肉力量变弱,容易跌倒受伤。近日,美国职业健身俱乐部首席教练海蒂·琼斯示范了一组拉伸动作,帮你放松全身,防止受伤。【详细】

全身塑型瑜伽 有益于人体的身心健康

全身塑型瑜伽 有益于人体的身心健康
瑜伽的起源是印度,全身塑型瑜伽对人体的身心健康有很好的促进作用。塑身瑜伽需要我们从多个方面来认识,像从呼吸、体位、饮食和坐姿等等多个方面入手,综合考虑和分析,才能让瑜伽和塑身紧密联系起来,并且起到...【详细】

冬季跳广场舞要注意这些要点!

冬季跳广场舞要注意这些要点!
对于现在越来越风靡的广场舞来说,跳的人越来越多了注意事项也要提上去,特别是现在进入冬季,一些要点更是不得不知。【详细】

户外运动时出现状况的解决方法

户外运动时出现状况的解决方法
在进行户外活动时,有可能会遇到下面的九种状况,那么感兴趣的就来了解这些方法帮你轻松度过。【详细】

白领瘦身法 4招瘦背瘦腿超有效

白领瘦身法 4招瘦背瘦腿超有效
生活中,很多白领女性会抱怨没有运动时间,减肥无从谈起。其实,有很多减肥小动作,所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的,是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减肥方法。【详细】

仰卧起坐的正确做法 这样做让你轻松瘦腰

仰卧起坐的正确做法 这样做让你轻松瘦腰
如今很多人忙于工作、家庭,没时间进行锻炼。小编推荐一项室内运动给大家,就是仰卧起坐,让你在家就可以轻松健身。但要掌握一定的技巧才能使健身的效果最大化。那么仰卧起坐的正确做法有哪些呢?【详细】
2016-01-19 |  仰卧起坐 正确 瘦腰

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何洁产后瘦身术 狂瘦50斤变身辣妈

何洁产后瘦身术 狂瘦50斤变身辣妈
何洁自从出道以来总是以肉嘟嘟的形象示人,自从完成了人生两件大事结婚生子后,体重就随着幸福感一路飙升,她自曝怀孕时加重了60斤。【详细】

锻炼前吃点葡萄干效果更好

锻炼前吃点葡萄干效果更好
葡萄干在运动训练前食用,可以作为提供能量的口粮。很多情况下,最好先吃点儿葡萄干再训练,因为它有意想不到的健康功用哦。【详细】

这三种运动做错了等于不练!

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跑步是大多数人最喜欢的运动项目,因其简单,没有太多的技术含量,而且不受地域控制。但是实际上跑步不一定都能达到你所想要的效果,所以要想有好的效果,看专家怎么说。【详细】
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