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准妈妈想做瑜伽 到底练or不练?

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很多准妈都在经受着背痛、失眠等困扰。近年来,许多女性朋友发现,练习瑜伽可以减少甚至消除这些问题。【详细】

平板支撑有什么用? 让小坦腹重见天日

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“冬天不瘦身,春天徒伤悲”,冬天到了,又到了吃的多又懒得动的季节了,低头看看是不是小肚子又起来了呢?腰是不是又变粗了呢?【详细】

每天跑步八分钟 就能减肥!

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美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好,研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”,使体内储存的脂肪得到更大程度的释放,并通过肌肉运动...【详细】
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