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不喜欢挥汗如雨? 三种“禅式”运动让你健康又美丽

不喜欢挥汗如雨? 三种“禅式”运动让你健康又美丽
既想拥有健康的身体,又想拥有优美的身形?这是完全有可能的!美国时尚杂志《cosmopolitan》介绍了瑜伽、普拉提和太极三种“禅式”运动。让我们在变得健康的同时由内而外散发出迷人光彩。【详细】

为何运动了也瘦不下来

为何运动了也瘦不下来
不少人每天都到健身房里挥汗如雨,希望能瘦下来,但效果不尽如人意。美国《预防》杂志指出,运动中做错的5件事是始作俑者。【详细】

晚饭怎么吃你真的知道吗?应该牢记这四条建议

晚饭怎么吃你真的知道吗?应该牢记这四条建议
对于很多人来说,晚餐是一日三餐中最重要的一餐,晚餐摄入的营养是否合理,关乎着人们的身体健康。【详细】
2018-07-27 |  晚饭 建议

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健身前后别吃甜食快餐 可吃这些食物

健身前后别吃甜食快餐 可吃这些食物
健身前吃点啥,啥时吃,吃多少,这些问题一直困扰很多人。本期,跟大家好好聊聊这个话题。【详细】
2018-07-27 |  甜食 快餐 食物

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收藏!10种健身后必备食物助你快速补充能量

收藏!10种健身后必备食物助你快速补充能量
无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。【详细】
2018-07-27 |  能量 食物

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健身要讲究 这样做锻炼更舒畅

健身要讲究 这样做锻炼更舒畅
健身是需要很讲究,讲究对健身方式的选择、健身装备的选择、健身环境的选择,因为这些都对健身结果会有影响的,但你真的知道如何讲究吗?你觉得应该如何在健身房健身?一起看看!【详细】

室外跑步好还是室内跑步好 这就告诉你

室外跑步好还是室内跑步好 这就告诉你
据科学研究表明,户外跑步比在家里用跑步机跑步要好一些。在户外跑步,可以开阔自己的视野,让自己吸收一些新鲜的空气和氧气,而在家里用跑步机跑步这些都做不到。【详细】
2018-07-26 | 

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如何锻炼大腿后侧肌肉 保持强壮

如何锻炼大腿后侧肌肉 保持强壮
大腿后侧的肌群十分重要,他是我们人体重要的发动机之一,不管是任何我们跑,跳,蹲都需要它的强大贡献,只是大家往往往容易忽视它们。【详细】
2018-07-26 |  大腿 肌肉

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下背痛拉伸有用吗 7种伸展练习预防下背痛

下背痛拉伸有用吗 7种伸展练习预防下背痛
下背痛一直是困扰着很多健身人士的梦魇!大多数人在下背痛时,第一个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛,但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。【详细】
2018-07-26 |  背痛 有用

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运动养生要因人而异

运动养生要因人而异
一年之计在于春。春天到来,万物复苏,这是一个非常适合运动的季节,你是已否为自己的健康制定好了一个运动计划呢【详细】
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果实 与 健康