视频栏目

肌肉训练,晚年更强壮

近日,《美国新闻与世界报道》杂志刊文提示,力量训练能改善体型、增强肌肉,还能降低老人的死亡风险。【详细】
2018-10-15 |  肌肉

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秋季常做八套呼吸操

秋季是呼吸系统疾病的高发期,由于气候多变,早午晚及室内外温差较大,极其容易引起呼吸系统疾病,因此可以在工作之余,做一些力所能及的呼吸运动,增加耐力,减少患呼吸系统疾病的概率。【详细】
2018-10-12 |  常做八

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慢病患者锻炼有禁忌:心肺不好别跑步 引体向上练腰椎

适当的体育锻炼对增强心肺功能很有帮助,可改善生理机能,预防疾病,延缓衰老。但不合理的体育运动不仅达不到效果,还可能影响身体健康,慢病患者尤其应当注意。【详细】
2018-10-10 |  引体向上 腰椎 心肺

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国家卫健委:青少年保持健康体重要注重“治未病”

记者从国家卫生健康委员会了解到,和几十年前相比,我国儿童青少年营养不良发生率下降,超重肥胖发生率却明显增加。【详细】
2018-10-08 | 

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六个方法爱上晨练

对不少人来说,晨练既有诱惑力,又让人感觉“痛苦”,尤其贪恋睡眠的人,很难坚持下去。英国《每日邮报》近日总结的克服晨练障碍的方法,或许对这部分人有帮助。【详细】
2018-10-08 | 

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健肺,试试呼吸操

​身体的强弱取决于气血的旺衰,而气血的基础就是呼吸。肺活量越大,说明身体越健康,寿命越长。【详细】

警惕!运动时难受是身体在求救

运动时,每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象:打了一会儿球就头晕目眩,跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗?北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民解释,有些“怪现象”是...【详细】
2018-09-30 |  身体

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全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗?

“全球约超过四分之一(约14亿)成年人缺乏锻炼!”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。【详细】
2018-09-30 |  成年人 疾病 风险

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这些健身误区 你躲开了吗

虽然锻炼对于身体健康来说至关重要,但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。【详细】
2018-09-29 |  误区

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研究:练瑜伽可增加记忆力

很多人在日常生活中都有随手放东西的习惯,事后又往往记不起来东西放在了哪里,为此还要花上半天苦苦回忆。据英国《每日邮报》9月25日报道,研究发现进行瑜伽一类的轻度运动有助于帮助人恢复记忆力。【详细】
2018-09-27 |  记忆力 瑜伽

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