瘦身还得好皮肤

不善运动、又想瘦身的您,为什么不来试试“早餐水果”减肥法呢!不但效果拔群,还有滋润皮肤的意外功效!8月16日,日本网站GODMake发表文章,向您介绍简单易上手的“食疗减肥法”。这是一条发给想瘦又爱吃、且是水...【详细】
2017-08-17 |  皮肤

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运动也需要开“处方”

三类人群不适合跑步:一是身体太胖的人,因体重过重会导致跑步时膝盖损伤;二是心肺功能异常人群,突然引发心脏疾病的可能性大、风险较高;三是罗圈腿和平底足的人群。跑步,已成为当下大众青睐的运动健身方式。...【详细】

快步走六千步足矣

走路是最实惠的一种保健方式。日前,美国斯坦福大学研究人员以每天走路步数为指标,分析了全球46个国家和地区居民的活动水平。结果发现,中国香港地区和中国大陆高居最爱走排行榜前两位。走路成了健康生活的象征...【详细】
2017-08-15 |  快步

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看你俯卧撑仰卧起坐能得多少分

昨日,国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现,在正文之后的附件部分,《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法,其中一些简单的测试评价,可以帮助每一名健身者自我检验,颇有借鉴意义。握力测试测试...【详细】
2017-08-11 |  俯卧撑

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每天应至少健身30分钟

国家体育总局昨天在京发布《全民健身指南》(以下简称《指南》)。该《指南》详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法,不仅可以用于健身专家和教练的专业体育健身活动指导,还可以成为...【详细】

所有人都能练瑜伽?

所有人都能练瑜伽,瑜伽需要良好的身体柔韧性,瑜伽是一种温和的运动……面对这些真真假假的流言,法国知名时尚杂志《费加罗夫人》采访了有关专家。他们对有关瑜伽的8大流言作出了详细解答,让人们对风靡全球的瑜...【详细】
2017-08-10 |  瑜伽 所有人

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傍晚锻炼效果最佳

夏季炎热,无论是时间紧张的上班族,还是热爱广场舞的大妈,都把锻炼安排在了晚上。但近日,一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章却称,晚上锻炼不仅得不到锻炼效果,还会伤阳气,等于慢性自杀。这是真的吗?上海...【详细】
2017-08-08 |  效果

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要游泳不要“游泳肩”

无论是为了消暑、锻炼身体还是健身,游泳对于市民来说都是很好的运动方式,可是有不少人在游泳中受伤,尤其是在游泳中出现抽筋和游泳后出现肩关节疼痛最为常见。有人会感到困惑,游泳为什么还会伤肩?如何避免这...【详细】

科学证明跑步能延寿

据法国杂志《费加罗女士》报道,美国最新研究表明,每坚持跑步1小时,可以延寿7小时。最新研究表明,跑步是延寿的最佳方法。3月底,《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明,...【详细】
2017-08-07 |  延寿 科学

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6个瑜伽动作通血管

上班坐着,回家还坐着;早餐吃得匆忙,晚饭暴饮暴食……因为缺少运动,油腻饮食,所以现代人的血管普遍不好。热爱瑜伽的人都知道,经常练习瑜伽可以放松身体,舒缓压力,有利于维护血管健康。平板式平板式有助于...【详细】
2017-08-04 |  瑜伽 血管 动作

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健康讲堂
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  • 通过幽门螺旋杆菌来预防胃癌的发生,在日本是非常重视的,在中...【详细】

果实 与 健康