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“三姿”训练 促进学生形体健康发展

2019-03-06 10:30:20来源:北京晨报
站姿、坐姿、走姿……对于小学生来说,身体姿态不正确更容易导致眼睛近视等健康问题。西城区裕中小学从“抓身体姿态”为切入点,加强对学生进行健康教育和良好健康习惯的养成教育。经过两年多的“三姿”训练研究与实践,学生的站姿、坐姿等姿态的正确率有了明显提升。
据裕中小学校长张亚玲介绍,在校期间,学生全员参与,在实践中求得常态。“我们要求学生每天坚持上课坐直十分钟、上操站立十分钟、疾走十分钟。通过这种方式规范学生的坐、立、行等正确姿势。”此外,学生每天坚持形体操、拉力操、软梯训练等拓展练习,既可以有效促进身体素质的全面发展,同时可以有针对性地增强学生上肢、下肢、膝关节、踝关节等部位的力量。
“在矫正不良姿势时,学生通过自己的实践也想出了一些办法。”张亚玲表示,最严重的问题是握笔姿势,“手离笔尖很近。经过讨论,学生们想到可以在笔杆上拴一个皮筋、或者在笔杆上划线、贴小纸条……最终,手离笔尖一寸距离的正确姿势得以养成。”

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责任编辑:邹林梅

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