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比熬夜更伤肝的 3 件事,很多人每天都在做

2019-12-05 15:21:39来源:搜狐网
肝脏是个解毒能手、安全卫士,但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上,肝脏,是个容易受伤的战士!哪些事最伤肝?今天请肝胆外科的王小满医生来说说。

       大口喝酒,伤肝
 
俗话说,病从口入,日常生活中「伤肝」的事大多也跟吃有关。酒,就是伤肝的一把好手。酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。此外,还存在着乙醇胃内代谢路线。
 
在多重的代谢链条中,多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏。这种毒性反应可能在某些人身上表现得更为严重:轻的话,损伤肝细胞使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里,所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。

      吃肉太多,伤肝

 
肉吃太多,伤肝重的话,肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列演变成为「肝硬化」,医学上叫做「酒精性肝硬化」,可能发展成肝癌。
 
吃得太好,脂肪过多,同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,会在肝脏进行处理,转变成人体能利用的营养素。
 
肝脏不是铁打的,它也会「累」。如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积,也就是平日里常说起的「脂肪肝」。
 
再加上胰岛素抵抗等因素的参与,脂肪肝继续进展成「非酒精性脂肪性肝炎」,就开始对肝脏产生损害了。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

       乱吃药,伤肝
 
肝脏是有名的「解毒器官」,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏,就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。
 
所以,任何药物,都不要乱吃,一定要在医生指导下吃,按照说明书介绍的方法来吃。至于那些写着「不良反应尚未明确」的药物,也请敬而远之,以减少不期而至的肝损伤。
 
那么,想要保护肝脏,到底该怎么做?
 
少喝一点:少喝酒对肝有好处,地球人应该都知道,能不喝酒就不要喝了;
均衡一点:规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重;
简单一点:放弃那些「吃点什么养养肝」的念头,不给肝脏增加额外的负担;不随便吃药,在医生指导下吃药。

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责任编辑:李晓硕

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