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晚揉肝经,可用的动作有4个,建议存下来

2019-12-25 00:32:25来源:奇妙的本草
李阿姨患有慢性胃炎,但由于她平常爱生气,性子又急躁,看了几次中医,稍微吃上三五副药不见效果,就觉得这个大夫不行,又去换另外的大夫。
 
因此慢性胃炎看了几年,走马灯儿地不停地换大夫,四处求医,不但没有效果,病反而还越来越严重了。
 
后来她听别人说,某某的胃病是敲胆经敲好的,她就按照别人说的样子自己敲胆经,刚开始一两个礼拜效果确实不错,人也精神了,吃饭也香了。
 
可是再后来越敲越没有效果,不仅胃恢复了原样,不是疼就是胀,而且还增加了失眠的毛病,整夜整夜心烦、睡不着觉。
 
同样是敲胆经,为什么有的人效果就比较好,李阿姨敲胆经反而越严重了呢?
 
其实这主要是因为她的病证是脾胃虚弱的缘故,病在于脾胃,而不在于胆,再加上她敲胆经的时间过长、力度过大,导致胆经的火气上升,因此不但胃病没有治好,反而引起了烦躁和失眠。
 
可见,经络敲不对,对人体健康反而会造成伤害。那么经络该怎么敲呢?
 
早敲胆经,动作有4个:
 
晚上11点到凌晨1点是气血进入胆经的时候,因而不可以在这个时间段敲胆经。敲胆经的话在白天进行是最好的,也是比较安全的。这一说法在中医理疗上被称作“早通胆经”,而正确的敲法也是保证效果的前提。
 
中医认为敲胆经一定要做好每一个动作,才能起到效果。

晚揉肝经,可用的动作有4个,建议存下来
 
蜥蜴式胆经敲法:地板铺一条垫子,大山式站立,将右脚向后一步,左脚小腿垂直在垫子上,膝盖放在毯上,先保持2分钟,身体向右侧弯,然后屈右手肘在垫子上,左脚微微向外展开,保持2分钟之后,将双手依次向身体远方伸展,保持2分钟,另一侧重复这组动作。
 
胆经的双角式步骤:准备几块瑜伽砖,山式站立,双脚打开,与肩同宽,脚尖稍前,吸气延展脊椎柱,吸气俯身向下,然后双手往身体后方延展,双肩沉在瑜伽砖上,保持3到4分钟左右。
 
鞋带式加侧弯的胆经敲法:坐在垫子上,将左脚放于右大腿外侧,右腿屈膝,右脚放在臀部左侧,向上立直脊椎柱,左侧手肘抵在瑜伽砖上,左手支撑头部,右手从头部后侧握住左大臂,保持3分钟换另一侧重复动作。
 
英雄坐法的敲胆经需要跪立在垫子上,双腿并拢,臀部坐在双脚之间,吸气然后延展脊椎柱,呼气放松双肩,保持2分钟,之后双手抱住头部后侧慢慢低头向下,保持2分钟后右手放在左大腿上,左手放在身体后侧,头向左侧侧弯,保持2分钟后换另一侧继续。
 
在中医上有“早通胆经,晚揉肝经”的说法,肝经为什么要晚上揉,而肝经又是怎么揉的?
 
晚揉肝经,动作有4个:
 
肝胆当令的时间也是在晚上11点到凌晨3点,因而晚上是揉肝经最佳的时间。
 
揉肝经前先在地面铺一张垫子,臀部靠墙仰卧在垫子上,双腿向上伸直,脚后跟搭在墙上,脊柱伸直,双手自然伸展,放松身体,闭目养神,保持3到5分钟,这种在中医上被称为靠墙倒箭式的肝经敲法。

晚揉肝经,可用的动作有4个,建议存下来
 
香蕉式敲肝经步骤:仰卧在垫子上,双手向上过头顶,身体略微向右侧移动,双腿伸直脊柱延展,臀部保持不动,双腿和上半身同时向身体左侧伸展,保持2到3分钟之后另一侧继续。
 
坐姿侧伸展敲肝经:坐在垫子上,双腿向两侧打开,左膝左脚掌放在右大腿内侧,吸气双手平举,吸气手臂带动身体向右侧弯曲,保持2-3分钟另一侧继续。
 
另有坐角式敲肝经:坐在垫子上,双脚向两侧打开,吸气脊柱延伸,呼气身体前屈,保持2到3分钟。
 
疏通肝经、胆经有效果,但一定要正确掌握经络动作,坚持不懈,方能起到效果。

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