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第十一期:并不是所有的人都可以吃荔枝

2019-02-28 10:46:20来源:健康台

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”。荔枝是顽固性腹泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,促进食欲的功效。荔枝中富含铁元素和维生素C,铁元素能提高血红蛋白的含量,使面色红润有光泽,维生素C能使皮肤细腻富有弹性。

 

不过在这里,我要提醒大家,并不是所有的人都可以吃荔枝。

成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,过多吃荔枝会引起低血糖,老年人多食荔枝则会加重便秘。

在饮食搭配方面荔枝不宜与山竹同食,荔枝和山竹的维生素含量都非常的高,而且荔枝本身性热,吃多了容易上火。而山竹本性凉,由于其含糖量和含钾量都很高,两者搭配,容易损害身体,有糖尿病、肾病和心脏病的患者要注意了,我们一定要谨慎食用荔枝。

推荐搭配:

荔枝与红枣搭配:荔枝含有丰富维生素,可促进毛细血管的微循环;红枣有养血补血的作用。二者同食,可起到更好的补血及美容养颜功效;

荔枝与绿豆汤搭配:荔枝食多上火,而绿豆汤是败火之物,二者同食,能减少上火的影响。

荔枝与海鲜搭配:海鲜的寒性恰好可以中和荔枝的热性。

饮食小贴士

1、在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶、绿豆汤,或是把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜中冰后食用,这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效

2、用荔枝壳煎水喝,能解荔枝热

3、荔枝核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,促进食欲之功效

 

上期回顾:第十期:巧克力和牛奶真的是最佳伴侣吗?

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责任编辑:刘文艳

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