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8位院士联合倡议:2020年,你最大的责任,就是健康

2020-01-14 23:53:58来源:中健康养
 
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8位院士联合倡议:2020年,你最大的责任,就是健康

 
中国工程院副院长、中国工程院院士 樊代明:
 
别和自己过不去
 
别和自己较真儿,别和自己过不去。健康生活就是顺应自然,随遇而安,想吃什么了、想去哪儿玩儿了,都要满足一下自己。
 
凡事都有规律,人离不开自然。天冷了加几件衣服,天热了脱几件衣服,反其道而行之,吃再好的药都没有用。不仅人是这样,植物也是这样:向日葵围绕着太阳转,含羞草白天合,晚上开,这就是规律。
 
人的 24 小时,12 个时辰都是变化的,中午 12 点是午时,生命力最强。晚上 12 点生命力最差,所以该睡觉的时候一定要睡觉。与人相处不猜忌、不设防也是健康生活的一部分,毕竟我们每天最主要的是和人打交道,只有相处和谐自己才能快乐。寿命长短 60 %取决于自己。
 
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
 
“没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。
 
可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。
 
对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的。
 
一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“我只有两句话,叫做‘有说有笑,没心没肺’。”
 
“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂;“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。
 
这类人懂得知足常乐,生活张弛有度,没有大的情绪波动,所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。
 
 
西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。
 
所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。

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