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8位院士联合倡议:2020年,你最大的责任,就是健康

2020-01-14 23:53:58来源:中健康养
 
 
 
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8位院士联合倡议:2020年,你最大的责任,就是健康
 
 
中国科学院院士、国医大师 陈可冀:
 
从年轻时就要养生保健
 
寿命的长短 15 %决定于遗传,但 60 %决定于自己,所以从年轻时就要养生保健。
 
二十养生正当年,
 
四十指标都正常,
 
六十以前没有病,
 
八十游泳人未老,
 
九十犹能半小跑,
 
轻轻松松一百岁。
 
官再大,钱再多,阎王照样土里拖。家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己。
 
人老了,心态比碰到的事要紧要得多;年纪大了,要珍惜并热爱生活,多做自己喜欢做的事,心境不可以乱,不可以偷懒和厌倦生活。
 
陈可冀院士说,熟知我的人都知道我爱吃六种食品:
 
✦【大蒜】每天吃一两瓣大蒜,无论是生吃还是熟吃,大蒜的含硫化合物可直接抑制肝脏中胆固醇的合成。
 
✦【洋葱】洋葱生吃效果较好,煮得越久降胆固醇的效果就越差。
 
✦【橄榄油】建议多吃橄榄油,能对心血管系统产生保护作用。
 
✦【鲑鱼】多吃含Omega-3脂肪酸较高的鲑鱼,清蒸为好。
 
✦【姜汤】适度饮用姜汤,将晒干的姜磨粉冲热水喝下,所含“生姜醇”及“姜烯酚”可调节血脂。
 
✦【红曲】红曲除酿酒外,还可入菜,可降胆固醇。
 
8位院士联合倡议:2020年,你最大的责任,就是健康

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