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反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺
近日,《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出,即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处。【详细】
气虚体质勤练“五功”
气虚并不是一种疾病,但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足,总觉...【详细】
果实 与 健康

反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺

近日,《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出,即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处。...【详细】

2019-03-25

气虚体质勤练“五功”

气虚并不是一种疾病,但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足,总觉得容易疲劳、容易累,那他多半是个气虚体质的人。...【详细】

2019-03-11

运动后想吃得健康 提前想好吃什么

锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果。美国一项研究显示,想运动后吃得健康,最好运动前就想好运动后吃什么。...【详细】

2019-03-11

小神器练出好身材 一根弹力带练力量

生活中,很多人抱怨没时间上健身房;然而,就算去了健身房,有些人也一头雾水。其实,开启训练、收获健康,没那么复杂。...【详细】

2019-03-11

小皮筋拯救 “鼠标手”

进入信息时代后,手机、电脑在工作、学习、娱乐中发挥着重要作用。与此同时,由于过度使用电子产品,一些人得了“鼠标手”,给生活带来很多不便。...【详细】

2019-03-11

利用瑜伽球练核心肌肉

受健身流行文化影响,“核心训练”早已成为热词。可以说,如果没有良好的核心训练,就不能算真正的功能性训练。...【详细】

2019-03-11

如何养好生命之气 老人锻炼谨防十个错

生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。...【详细】

2019-03-11

徒步旅行提高生活满意度

韩国文化体育观光部和韩国观光公社近期发表的一项《徒步旅行者实态调查》显示,经常徒步旅行的人更满意当下的生活。...【详细】

2019-03-11

晚上运动降低食欲又助眠

许多上班族起床后忙着挤地铁无暇锻炼,晚上下班又觉得运动后容易睡不着觉,还有可能吃顿夜宵。近日,澳大利亚查尔斯特大学的研究者表示,在傍晚进行30分钟运动不仅不影响睡眠,还能减轻饥饿感。...【详细】

2019-03-11

晨练和避免久坐,有助降血压

对超重或肥胖的老人来说,30分钟晨练能降低他们的血压。...【详细】

2019-03-11