视频栏目
共享单车不能长时间骑
时下,共享单车陆续在各大城市兴起并深受大众欢迎。医生提醒,自行车是一种低碳环保健康的运动帮手,但...【详细】
预警!并非每个人都适合马拉松
近年来,随着马拉松赛事增多,清远越来越多的跑友加入到“跑马”的队伍中来。2017清远马拉松下个月也将...【详细】
  果实与健康专题

健步走的7个黄金标准

走路是最简单的健身方法。本期,上海体育科学研究所研究员刘欣教授为大家推荐了一套“健走黄金标准”。场所:塑胶场地、草地最好健走要选择空气清新、视野开阔、安全的场所,最好有塑胶场地、草地;要避免在车流......【详细】

2017-07-18

老年人锻炼为何禁忌多

老年人要想通过体育锻炼,让身体越来越棒,必须持之以恒,但要注意禁忌症。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环建议,最好能坚持每天锻炼,每次锻炼半个小时左右。若是坚持不了,每周锻炼也不应少于3次......【详细】

2017-07-18

跑步没跑对 也瘦不下来

跑太快、跑后直接休息、跑后乱进食都不利于减肥;姿势不对、跑步前不热身会降低跑步质量跑步,是一项非常有效的减肥运动。跑步每小时所消耗的热量比游泳、跳绳、打羽毛球都高。可是也有人说,我已经很努力地跑了......【详细】

2017-07-17

健身不做负重训练?

俗话说,有力量的男人更有魅力,一到夏天,好多男士整天泡在健身房里,期待能够练出一身腱子肉。但最近每日邮报网上的一篇报道表明,想要变强壮,与其耗费大量时间锻炼,不如尝试一些负重练习,刺激你的神经。在......【详细】

2017-07-17

快到游泳池“浪”一把

炎炎夏日做什么运动好呢?跑步满身大汗、健康房又太无聊,于是很多人可能会选择游泳。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环称,游泳作为一种古老的治疗方法,水疗法被用于治疗不同人群的疾病与损伤。因......【详细】

2017-07-06

坐办公室没空锻炼?

生命在于运动。一天连坐8小时,发邮件代替手动递送文件,“上班党”们的运动时间少得可怜。研究表明,久坐与吸烟一样,会增加心血管疾病、糖尿病、肥胖症、焦虑等疾病的患病风险。法国时尚杂志《费加罗夫人》为您......【详细】

2017-07-05

做平板支撑别超过10秒!

平板支撑已经成为健身房和瑜伽课堂上的招牌训练动作,连英国首相特雷莎·梅都对它情有独钟。平板支撑的吸引力在于,它有助于增强全身的肌肉力量。发表在《力量与健身训练研究杂志》上的一项研究成果显示,平板支......【详细】

2017-07-04

每天站着办公1小时

“要想身体健康,请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。据《每日邮报》报道,英国健康管理专家认为,办公室一族、学生都应该多站立,这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发......【详细】

2017-07-04

简单高效又健身

跳绳不仅仅是女孩子们的游戏,也是运动员们常做的热身运动。法国时尚杂志《费加罗夫人》介绍,跳绳有增强耐力、锻炼肌肉、塑造完美体型等功效。跳绳是一项成本低、简单可行的运动,您只需花费3至15欧元(1欧元约合......【详细】

2017-06-28

运动时剧烈胸痛赶紧去医院

很多人都有过胸痛的经历,但一般情况不是太严重的话也就不会太在意。然而近些年来,不少医院的急诊室都创建了胸痛中心,因为胸痛也可能带来生命危险,比如心肌梗死最主要的症状就是胸痛。那么,胸痛到底是由哪些......【详细】

2017-06-27