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健身相关的信息 总共有 291 条记录

【医说】只要锻炼再锻炼,放松再放松,你就会怀孕

北京弘医堂中医医院副主任医师夏梦本期《医说》为我们讲述只要锻炼再锻炼,放松再放松,你就会怀孕?【详细】
2017-06-21

40岁至65岁是人的健身黄金期

在运动强度和频率控制上,中年人保持一周3到5次的频度比较适宜,每次运动强度不必太大。【详细】
2017-04-24

娱乐圈健身女神竟是她 谭维维手提壶铃放声高歌

娱乐圈有这么一位特立独行的女明星,别人在PO时尚街拍,她PO的是自己举着哑铃“走到哪儿捋到哪儿”,别人在红毯上争奇斗艳,她报遍了身边所有的健身项目,连马拉松、拳击也不在话下,这就是谭维维。【详细】
2017-04-19

健身少走弯路 10条常识你应该知道

健身少走弯路 10条常识你应该知道【详细】
2017-04-19

全民健身 基层开花

4月16日,一场名为“萌鸡欢乐跑”的趣味赛跑活动在太原市某购物中心前举行,共有上千位太原市民参与其中。图为市民在教练的带领下做热身运动。【详细】
2017-04-19

健身晒心得 一举可多得

晒心得不仅是知识的共享,更是快乐的传递,很有可能会影响和带动身边的朋友参与健身【详细】
2017-04-02

三分钟抻开筋,放松肌肉

俗语有种说法叫“筋长一寸,寿延十年”,认为拉筋能放松肌肉、通经活络、促进血液循环,有益人体健康。邻国日本近来也流行一种“筋膜拉伸放松法”,不妨对比参考,互相借鉴一下。【详细】
2017-03-24

雨天室内运动方法 将健身进行到底

一旦遇到刮风下雨,或不适宜外出的天气,减肥MM们不得不暂停户外运动。久而久之,减肥计划就慢慢停滞下来,最后以失败告终。其实在家里同样可以进行室内健身活动,下面,为大家介绍7款室内小运动,雨天运动减肥的最好方法……【详细】
2017-03-23

觉得自己不知道怎么健身 教你几招

每个年龄段的男人的健身方法都有不同,如果你现在还不知道怎么健身,我们教你几招。【详细】
2017-03-22

快看!家务有个健身排行榜

现代人运动少,但若多做些家务,依然能达到锻炼的效果。日前,英国学者对家务劳动与健康的关系做了专项研究,并列出了家务劳动的能量消耗表。【详细】
2017-03-22

每天步行1万步夫妻或更少吵架

美国佛罗里达大学、伊利诺伊大学和威斯康辛大学近日联合研究称,夫妻不争吵的秘诀在于多运动。这样就不会把工作的烦恼带回家,也不会把火气撒到另一半身上。每天步行一万步以上的人,很少与伴侣争吵。【详细】
2017-03-14

早春运动 记住避开这些流行错!

慢跑虽好,切勿贪多,把握适度的时间,一般在20分钟左右即可,跑的时间过长,会造成身体负荷过大,容易产生过氧化物腐蚀细胞,让人疲劳。 ​【详细】
2017-03-08

女性穿运动内衣 可防胸部“缩水”

我国每年乳腺癌新发病例在20%~30%。有证据显示跑步是预防乳腺癌的最佳方式。但近年来一项针对2013年伦敦马拉松长跑者的研究显示:32%的女性跑者表示偶尔会感到胸部疼痛,其中17%的人会因此而减少了训练量。【详细】
2017-03-06

早春运动 记住避开这些流行错!

平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。【详细】
2017-03-03

每天走够八千八,住院少

英国纽卡斯特大学在《澳洲医学期刊》发表的最新研究发现,每天走够8800步,能减少1 3住院时间。【详细】
2017-03-03

上班族怎么健身减肥 这几招又快又好

上班族很多时候都容易发胖,上班族没有时间运动,如何减肥是好呢,学了这几招,让你轻松变身。很多时候都容易发胖,上班族没有时间运动,如何减肥是好呢,学了这几招,让你轻松变身。【详细】
2017-03-02

推荐:俯卧撑锻炼全身的八种练法

提起俯卧撑,大家都会想到双手支撑,身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习,有多少种玩法,每种练法又有什么不同的作用呢?其实俯卧撑最为常见的锻炼方法有8种。【详细】
2017-03-01

运动养生:引腰通络祛疼痛

古代中医学名著《诸病源候论》中多次提及腰痛。凡是风寒、虚劳、筋骨拘挛疼痛等相关症候中,都出现了祛腰痛导引法。大多为牵拉、伸腰等动作,就像是做腰部牵引一样。不过,在医院的牵引床上进行腰部牵引属于被动牵引,今天给大家介绍的引腰动作是主动【详细】
2017-02-28

寝室巧用7种健美体操 这样就能瘦

健美操包含大量锻炼力量的运动,能够达到消耗热量、强健心脏和预防骨质疏松的作用,使你在拥有优美体态的同时,还增加了身体的柔韧性,那么,在寝室里可以做哪些健美操呢?【详细】
2017-02-27

从零开始:学学在家如何练瑜伽

很多人都懒得去瑜伽会馆,只想在家对着教材自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前,或者是你学了一段时间之后稍微看一下书……【详细】
2017-02-24
健康讲堂
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果实 与 健康