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运动相关的信息 总共有 278 条记录

【医说】"一次就中"真的那么容易吗

北京弘医堂中医医院副主任医师夏梦本期《医说》为我们讲述 "一次就中 "真的那么容易吗?【详细】
2017-07-03

运动前应该吃点啥?

运动最好不要空腹进行,但运动前吃点什么最合适呢?营养学家说,橘子酱三明治是最佳选择。【详细】
2017-04-26

老人该怎么运动 有氧柔韧因人而异量多量少贵在坚持

常有人说“人上了年纪,腿脚不灵了,要以静为主,不用运动太多”,但专家告诉记者,无论任何年龄,运动都能使体质得到明显的改善,所以,年龄不应成为运动的障碍。【详细】
2017-04-25

生命在于运动,关节在于休息!

“生命在于运动”是家喻户晓的健康哲理。对于关节而言,尤其是负重关节,运动并不是保养关节的方法。事实上,关节的养护需要休息。【详细】
2017-04-24

日本最新研究提示 为何老运动却无效

近日,日本金泽大学研究者在线发表在《自然·医学》的研究发现,肝脏分泌的一种荷尔蒙会引起运动抵抗性,导致运动效果差。【详细】
2017-04-18

只节食不运动好吗?怎么运动更减肥?

昨天有妹子问我:“九姑娘,有没有不运动就能减肥的方法?” 我犹豫了一下,因为熟悉我的人都知道,不运动减肥,其实理论上来说是可以的。但是你得承担很多后果:【详细】
2017-04-12

春天,这些运动很健康

初春时节,万物复苏、春意盎然。随着天气日趋转暖,越来越多的人走出家门,走向户外,参加健身<font color="#f00">运动</font>。事实上,很多传统和现代的<font color="#f00">运动</font>项目非常适合在春季进行。不过,春季锻炼也应当注意“...【详细】
2017-04-09

三分钟抻开筋,放松肌肉

俗语有种说法叫“筋长一寸,寿延十年”,认为拉筋能放松肌肉、通经活络、促进血液循环,有益人体健康。邻国日本近来也流行一种“筋膜拉伸放松法”,不妨对比参考,互相借鉴一下。【详细】
2017-03-24

雨天室内运动方法 将健身进行到底

一旦遇到刮风下雨,或不适宜外出的天气,减肥MM们不得不暂停户外<font color="#f00">运动</font>。久而久之,减肥计划就慢慢停滞下来,最后以失败告终。其实在家里同样可以进行室内健身活动,下面,为大家介绍7款室内小<font color="#f00">运...【详细】
2017-03-23

觉得自己不知道怎么健身 教你几招

每个年龄段的男人的健身方法都有不同,如果你现在还不知道怎么健身,我们教你几招。【详细】
2017-03-22

快看!家务有个健身排行榜

现代人运动少,但若多做些家务,依然能达到锻炼的效果。日前,英国学者对家务劳动与健康的关系做了专项研究,并列出了家务劳动的能量消耗表。【详细】
2017-03-22

专家:不同年龄段适合做什么运动

每种运动都有优势,但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动,以便取得更好的健身效果。《生命时报》特邀北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟为您解答。【详细】
2017-03-20

穿宽松衣服胖得快?是真的!

快要到“露肉”的季节了,你对现在的身材还满意吗?江湖传言,喜欢买宽松的衣裤胖得快!这是真的吗?下面为你揭开谜底。【详细】
2017-03-13

早春运动 记住避开这些流行错!

慢跑虽好,切勿贪多,把握适度的时间,一般在20分钟左右即可,跑的时间过长,会造成身体负荷过大,容易产生过氧化物腐蚀细胞,让人疲劳。 ​【详细】
2017-03-08

最适合减肥的室内健身方法

春季是极适合健身的好季节,很多人不想去健身房跟别人挤,也不喜欢到户外健身,那么卧室就是很好的一个健身地点了,下面给大家分享最适合室内健身的方法,一起来看下。【详细】
2017-03-06

早春运动 记住避开这些流行错!

平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。【详细】
2017-03-03

上班族怎么健身减肥 这几招又快又好

上班族很多时候都容易发胖,上班族没有时间运动,如何减肥是好呢,学了这几招,让你轻松变身。很多时候都容易发胖,上班族没有时间运动,如何减肥是好呢,学了这几招,让你轻松变身。【详细】
2017-03-02

校园健身要注意哪些禁忌?

校园健身在大学时代是最受欢迎的,校园健身要注意很多禁忌事项,具体需要注意什么呢?下面我们一起来看看吧!【详细】
2017-02-28

谨记:运动后千万不要吃这15种食物

大家都知道要想获得健康的身体和匀称的体型,<font color="#f00">运动</font>是关键措施。不过,你吃什么也直接关系到你的健康。因为<font color="#f00">运动</font>效果的好坏不仅仅取决于你在健身房里流多少汗,也取决于<font color="#f...【详细】
2017-02-24

膝关节不能不用而要“省着用”

又到了春暖花开的季节,让人忍不住要出去动动。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良介绍,在进行室外<font color="#f00">运动</font>时,不管男女老幼,在选择<font color="#f00">运动</font>项目时难免会“消费”自己的膝关...【详细】
2017-02-23
健康讲堂
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  • 通过幽门螺旋杆菌来预防胃癌的发生,在日本是非常重视的,在中...【详细】

果实 与 健康