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锻炼相关的信息 总共有 53 条记录

【医说】只要锻炼锻炼,放松再放松,你就会怀孕

北京弘医堂中医医院副主任医师夏梦本期《医说》为我们讲述只要锻炼锻炼,放松再放松,你就会怀孕?【详细】
2017-06-21

奉送给减肥人士的十项优选运动

三月不减肥,五月徒伤悲。毫无疑问,高强度的锻炼能够在最短的时间内燃烧大量热量。但是,髋关节和膝关节有问题的人就为难了。然而,利好消息来了:一些冲击力较低的运动也能达到提升心率、加快新陈代谢速度和燃烧脂肪与热量的作用。【详细】
2017-03-21

如何拥有让人想入非非的肌肉?

天气越来越暖,马上就是能晒好身材的季节了,女性朋友才秀身材?才不是呢,男人更应该秀,秀肌肉,性感的肌肉会让你喜欢的女生想入非非哦,追到手一点都不难。现在,把男人该练的都告诉你们,开学起来吧。【详细】
2017-03-08

最适合减肥的室内健身方法

春季是极适合健身的好季节,很多人不想去健身房跟别人挤,也不喜欢到户外健身,那么卧室就是很好的一个健身地点了,下面给大家分享最适合室内健身的方法,一起来看下。【详细】
2017-03-06

小腿短粗不易骨折?

拥有一双又细又长的腿让人羡慕,但拥有短粗小腿的人也别难过,因为你的骨折风险更低。【详细】
2017-02-20

新发现:晚上锻炼瘦得快

《自然医学》杂志近日刊登了美国贝勒医学院牵头的一项研究:晚上<font color="#f00">锻炼</font>有助于消耗脂肪,并且消耗得更快。研究人员观察到,人体的生物钟会随着24小时循环的进程选择性开启或关闭某些功能来发挥作用,因此在不同时段,肌...【详细】
2017-02-20

三个小方法,锻炼“熊孩子”的注意力

不少家长一提到带孩子就头疼,一个字“累”!一问为啥,因为熊孩子精力旺盛,一会做这个,一会捣鼓那个,对某个事情的关注度时常不超过三分钟,没一刻能停得下来专注做一件事情。【详细】
2017-02-16

盘点练胸肌的好处 你学会了几招

我们都知道,结实的胸肌不仅会提升男性朋友们自身的魅力,而且刚硬的线条曲线会让人看起来更加的健硕,这也是为什么现如今的男性朋友们都比较青睐健身运动的重要因素之一。那么除此之外,男性训练胸肌还有什么好处呢?【详细】
2017-01-17

想让肌肉变得更结实?喝牛奶吧

正在练着肌肉的你,是不是很想让肌肉变得结实一些呢?因为肌肉结实一些,至少不容易松弛下来嘛。这里有个好方法哦,就是喝牛奶。牛奶应该是世界上最有利于肌肉生长的食物了。【详细】
2017-01-13

冬天吃什么能提高免疫力?

免疫力低,抗病能力差,人就易生病。如何才能提升免疫力呢?专家建议,通过一些锻炼,养成良好的生活习惯和饮食习惯都能提高免疫力。那么,在寒冷的冬天吃什么才能提高免疫力呢?【详细】
2016-12-27

轻松塑形新招 每天5分钟微运动

没时间运动的上班族可以每天拿出6个5分钟,完成简便易行的“微运动”,不仅可以缓解疲劳,更可以锻炼到平时不容易强化到的小肌群。长期坚持的话,更可以预防和缓解一些颈肩腰腿部疾病。【详细】
2016-11-29

人鱼线锻炼的8种方法

人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,叫做人鱼线。想要在海边穿上性感泳裤,露出性感的人鱼线,下次去健身房地时候,别忘了进行以下的几套动作。【详细】
2016-11-15

气的时候去锻炼,心脏病发作概率升两倍

如果你试图通过剧烈运动来释放情绪,可要小心了:研究表明,在生气或者心情沮丧时剧烈运动,心脏病发作的风险会在一个小时之内上升到平时的三倍。【详细】
2016-10-28

一项新研究揭露了锻炼和糖尿病的关系

尽管我们已经知道运动可以降低2型糖尿病风险,但是新研究说明了更多细节的东西。研究人员根据来自四大洲100多万参与者的数据,分析了锻炼的益处。【详细】
2016-10-21

运动减肥方法大搜罗 这样锻炼最有效!

运动减肥方法有很多,现在大家不再是追求干瘪瘪的身材而是富有健康有活力的好身材,匀称的身材就要靠锻炼来达到了,懒妹子要说话了,不想动啊!懒得动啊什么的,那你想胖着吗?不过,小编有妙招能让你瘦的快点哦!【详细】
2016-10-10

秋季有氧运动帮助减肥 这样锻炼瘦身最有效

减肥是一件需要长期坚持的事情,足够的耐心才能慢慢的看到成效,但是减肥也是有小技巧方法的,最合适的方法能帮助你更好的达到减肥的效果,那么,哪些运动是最适合减肥的呢?【详细】
2016-09-26

锻炼降脂,女比男效果好

大量研究表明,体力活动对心血管病和血脂异常等有一定保护作用。近日,中国医学科学院阜外医院的陈海燕、李莹等利用中国心血管流行病学多中心协作研究数据调查进一步发现,体育<font color="#f00">锻炼</font>对于中年女性的降血脂效果较为明显...【详细】
2016-08-30

改变锻炼技巧 强化肌肉效果

锻炼的久了慢慢的就会出现瓶颈期,发现进步不是那么明显了,那么如何改变这种情况呢,那么我们就教你们几种强化肌肉效果的方法。【详细】
2016-08-16

初秋做耐寒锻炼可减少病菌侵扰

孩子的身体还未发育成熟,每年在天气逐渐变得寒冷时,经常感冒发烧。如果从初秋开始,经常带孩子做一些耐寒锻炼,就可以减少病菌对孩子的侵扰,增强孩子身体对冷天气的考验。【详细】
2016-08-11

全民健身日:健身“密码” 在手 健康身体不愁!

2016年8月8日是第八个全国“全民健身日”,正值国务院《全民健身计划(2016-2020)》颁布和巴西里约奥运会举办,在这种氛围中,小编和大家分享一下健身的“密码”,让我们一起动起来!【详细】
2016-08-09
健康讲堂
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果实 与 健康