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还在健身房挥汗如雨!研究发现快走减肥更有效

许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练,除了每次运动后全身大汗淋漓之外,还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚,无异于“花钱买罪受”。为此,美国时尚杂志《Cosmopolitan》介绍了一种更轻松有效的...【详细】
2018-11-06 | 

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红薯抗癌?能减肥?关于红薯的四个传言

有人说,吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘;有人说,吃红薯会致癌、胀气、升血糖,不能空腹吃红薯……哪些是真哪些是假,我们一一来看。【详细】
2018-11-05 | 

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汗!节食减肥逼迫身体节能增储,更容易肥

消耗肌肉来维稳不吃晚饭相当于一种减少餐次的节食行为,这样做可能短期内(1个月左右)体重会降,但这种快速减掉的体重实际上主要是肌肉和水分,脂肪反而减得不多。一个简单的自测方法就是试试瘦了后力量是不是变...【详细】
2018-11-05 | 

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八款健康又减肥的深夜美食

常言道,“唯美食与爱不可辜负”。每当夜深人静的时候,朋友圈总是悄悄浮现各种美食图,看得人口水直流!那群宵夜党又来“深夜报复社会”了,其实很多时候,作为资深吃货的我们,吃宵夜不是因为饿,是因为嘴巴寂寞了。【详细】
2018-11-05 | 

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消除“隐性饥饿”不能光靠吃饱

人体保持健康不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素,还需要铁、锌、硒、碘等16种矿物元素,以及维生素A、维生素E、叶酸等13种维生素。而目前我国在线订餐用户规模接近3亿人次,上班族为了节省时间,常常...【详细】
2018-11-02 | 

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水果最好空腹食用?什么时候吃需因人而异

我们都知道多吃水果有益身体健康,有人提出,水果最好空腹时食用。【详细】
2018-11-02 | 

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慢跑减肥也有禁忌?慢跑后要避免这些禁忌事项

慢跑这项运动是大家在减肥的时候,经常采用的一种减肥运动,最后,取得的效果也是不错的,那么在慢跑之后,有哪些注意事项呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。【详细】
2018-10-24 |  禁忌 事项

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吃牛油果减不了肥

​“吃牛油果减肥”的说法近日在网上流传,其实,这并不可信。不同品种牛油果的能量在120~167千卡 100克之间,属于高能量水果。【详细】
2018-10-23 |  牛油果

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胖孩子补维D有助减肥

根据国家卫健委的统计数据,中国儿童青少年超重肥胖率已达16%,并呈继续上升趋势。这些“小胖墩”成年后比一般孩子更难控制体重,患上心脏病、糖尿病甚至癌症的风险也更大。【详细】
2018-10-23 |  孩子

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轻食,要注意几点

近年来,一种名为“轻食”的饮食文化逐渐风靡起来。在美国,沙拉成为轻食文化的代表;在法国,一只法棍蘸上酱汁,简单的搭配成为轻食的范式;在我国,“轻食主义”渐渐成为城市白领以及年轻人倡导的新“食尚”,...【详细】
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