膝关节不能不用而要“省着用”
又到了春暖花开的季节,让人忍不住要出去动动。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良介...【详细】
热门运动最常犯的错误
运动中的错误动作好比一个个雷区,一不小心就可能陷入其中,不仅运动无效,而且伤身。下面,北京体育大...【详细】
  果实与健康专题

比跑步有趣的三种有氧锻炼

运动生理学家认为,人体并不适合在传送带上训练,或总是重复性运动。总在跑步机上的你,或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。...【详细】

2017-02-23

膝关节不能不用而要“省着用”

又到了春暖花开的季节,让人忍不住要出去动动。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良介绍,在进行室外运动时,不管男女老幼,在选择运动项目时难免会“消费”自己的膝关节,故运动时,如注意一些......【详细】

2017-02-23

运动养生:巧练马步好处多

马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。...【详细】

2017-02-20

健身不成反伤身de十个坏习惯

我们常常听人抱怨:运动许久却没效果,还徒增不适。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,不科学的运动会损伤健康,降低人们运动的积极性。以下常见的10种坏习惯,常常给运动带来负面效果。...【详细】

2017-02-20

小腿短粗不易骨折?

拥有一双又细又长的腿让人羡慕,但拥有短粗小腿的人也别难过,因为你的骨折风险更低。...【详细】

2017-02-20

新发现:晚上锻炼瘦得快

《自然医学》杂志近日刊登了美国贝勒医学院牵头的一项研究:晚上锻炼有助于消耗脂肪,并且消耗得更快。研究人员观察到,人体的生物钟会随着24小时循环的进程选择性开启或关闭某些功能来发挥作用,因此在不同时段......【详细】

2017-02-20

注意!春季运动的十大禁忌

春暖花开的好时节里,大家是不是已经开始了你的运动养生计划了呢?你是不是已经感受到了春天带给你的蓬勃生机了呢?在你的春季运动计划里是不是已经给自己安排好了详细的运动计划呢?可是春季运动有很多地方需要......【详细】

2017-02-15

慢跑前热身运动的正确做法

毋庸置疑,慢跑健身是最有效的锻炼全身的方法,但是大家一定要重视的是慢跑前的热身运动、以及慢跑后的拉伸运动,这些都是有讲究的,下面就来看下慢跑后的拉伸运动怎么做吧。...【详细】

2017-02-15

健身牛人的六块腹肌训练教程

春天都到了,眼看夏天也要来了,如果你还在为啤酒肚苦恼不已,一直为找不到好的健腹方法而头痛的话,根据自身的强度合理安排健身时间,坚持下去。...【详细】

2017-02-14

热门运动最常犯的错误

运动中的错误动作好比一个个雷区,一不小心就可能陷入其中,不仅运动无效,而且伤身。下面,北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩,为您总结出6种热门运动最易犯的错误。...【详细】

2017-02-14